Дієта Ксенії Бородіної – відгуки, меню, результат

Дієта Ксенії Бородіної – відгуки, меню, результат Дієта Ксенії Бородіної

Ксенія Бородіна, популярна телеведуча і одна з провідних найвідомішого проекту «Дом-2», зізналася, що ніколи не була худенькою. Вона намагалася схуднути безліч разів, постійно дотримуючись різних дієт, в тому числі системи роздільного харчування і Кремлівської

дієти, регулярно практикувала розвантажувальні дні. Однак особливого ефекту жоден режим живлення не приносив. А після народження дитини проблема з надмірною вагою тільки посилилася. Саме це підштовхнуло Ксенію до кардинальних заходів – і вже через кілька місяців Бородіна продемонструвала всім свою ідеальну фігуру. Ксенії вдалося схуднути на 12 кг.

Меню дієти Ксенії Бородіної

Раціон цієї дієти дуже обмежений, але змінювати або збільшувати його не можна, інакше це вплине на кінцевий результат.

Згідно відгуками, дієта Ксенії Бородіної досить жорстка, але проста і ефективна за умови точного її дотримання.

Як стверджує телеведуча, на сніданок потрібно з’їдати два свіжих огірка з невеликим скибочкою житнього хліба.

На обід – свіжозварений овочевий супчик і салат, приготований тільки з огірків і зелені і заправлений однією ложкою рослинного масла.

На вечерю можна вибрати один свіжий огірок або точно такий салат, як і в обід.

У день дієта Ксенії Бородіної передбачає вживання 3-4 свіжих огірків . Щоб трохи урізноманітнити своє меню, рази два на тиждень дозволяється замінити суп на шматочок відвареного нежирного м’яса.

Особливості дієти

Щоб не завдати здоров’ю шкоду, не потрібно дотримуватися такого режиму харчування більш 7-14 днів, потім потрібно зробити місяць перерви, після чого можна повторити дієту. Обумовлено це тим, що з часом організм звикає до низькокалорійному раціону і перестає спалювати жирові накопичення.

Після виходу з дієти або під час перерви обов’язковою умовою є виключення жирного, солодкого, мучного і алкоголю (не можна пити навіть сухе вино). Також не можна робити перекушування між основними прийомами їжі і їсти після 7 години вечора.

Дієта Ксенії Бородіної, відгуки це підтверджують, – досить сувора, тому не багато хто може витримати її так довго . Крім того, вона позбавляє організм практично всіх необхідних для його нормальної життєдіяльності поживних елементів. Тому спочатку рекомендується отримати консультацію у лікаря про доцільність проведення дієти, щоб виключити негативні наслідки. Також категорично заборонено перевищувати оптимальний термін її дотримання.

Додаткові рекомендації

Як було вже сказано, при дотриманні дієти Ксенії Бородіної в організм практично не надходять корисні речовини, тому паралельно потрібно приймати вітамінний комплекс. Також потрібно пити багато рідини – не менше 2 літрів на день. Для посилення ефекту бажано робити клізми.

Що стосується вибору огірків між грунтовими і парниковими, то тут потрібно врахувати:

    Грунтові огірки відрізняються вмістом великої кількості клітковини, при цьому вони набагато корисніше і смачніше. Парникові ж – менш калорійні і більше водянисті, але містять більше калію, який, забезпечуючи сечогінний ефект, сприяє виведенню зайвої рідини з організму.

Кожен з цих варіантів підходить для дієти Ксенії Бородіної і має своїм переваги . єдине – не варто купувати перші літні огірки, тому що вони, як правило, перенасичені нітратами.

Білкова дієта Ксенії Бородіної

Цю дієту скоріше можна назвати принципом харчування, тому що розрахована вона на досить тривалий період. Вона суттєво відрізняється від огіркової: в даному випадку допускається вживання невеликої кількості солі, жирів рослинного і тваринного походження.

Виключаються такі продукти: картопля, борошняні вироби, випічка, цукор, буряк і морква, рис, алкоголь – їх не можна включати в раціон протягом першої фази схуднення, яка, в залежності від бажаних результатів, може тривати від двох тижнів до кількох місяців. Потім їх вживати можна, але тільки окремо від жирів.

Ця система харчування – більш ситна, на відміну від попередньої.

Білкова дієта Ксенії Бородіної, відгуки підтверджують, дозволяє скинути близько 10 кг на місяць, при цьому результат зберігається більше року.

Зразок меню білкової дієти Ксенії Бородіної:

Сніданок: знежирений кефір і заварена окропом вівсяна каша.

Ланч: 2 мандарина або 2 яблука.

Обід: пісне м’ясо, відварна курка чи яйця (на вибір).

Полудник: 2 мандарина або 2 яблука.

Вечеря: 1 відварене яйце, овочевий салат і знежирений йогурт.

Через деякий час кожен білковий прийом їжі можна доповнити овочами, 2 рази на тиждень – не крохмалистими фруктами, макаронами та крупами з овочами.

  • Дієта бородіної відгуки

Comments are closed!

_0.31MB/0.00877 sec