Дієта Ксенії Бородіної. Дієта Бородіної відгуки. Огіркова дієта Бородіної

Дієта Ксенії Бородіної. Дієта Бородіної відгуки. Огіркова дієта Бородіної Дієта Ксенії Бородіної

Ім’я Ксенії Бородіної відмінно знайоме всім шанувальникам телепроекту «Дом-2», де вона є однією з провідних. І від уваги цих шанувальників не могло сховатися чудове перевтілення дівчини. З власниці

вельми похилих форм телеведуча перетворилася на струнку дівчину.

Ксенія давно намагалася знайти спосіб скинути зайві кілограми. Тим часом після народження дочки ситуація тільки погіршилася. Перепробувавши численні дієти, що не дали відчутного ефекту, ведуча зупинилася на одній досить жорсткою методикою схуднення. І результат не змусив себе чекати – за словами Бородіної, їй вдалося скинути 12 кілограм.

Дієтологи в один голос стверджують, що така методика занадто екстремальне, а тому скористатися нею стоїть тільки здоровим молодим людям. Якщо ви з числа таких – схуднення за методом Ксенії Бородіної зможе вам допомогти.

Дана дієта відноситься до низькокалорійним. Практично повна відмова від споживання вуглеводів призведе до того, що організм буде витрачати власні внутрішні резерви, що сприятиме схудненню.

Тривалість дієти Ксенії Бородіної визначається самостійно, але оптимальний термін, при якому організму не буде завдано шкоду, складає три дні. Рекомендований максимум – два тижні. Саме такий термін потрібен для того, щоб організм звик до нового раціону харчування і перестав позбуватися від жирових накопичень. Повторювати таку дієту можна не частіше ніж раз на місяць.

Огірки як корисний засіб для схуднення

Основний продукт харчування на дієті Ксенії Бородіної – свіжі огірки. Але чому саме вони, і який їх принцип дії?

У хімічному складі огірків є вітаміни, мікро-і макроелементи каротин, калій. На частку цих корисних речовин припадає всього лише 3%, решта – це вода. і саме це робить огірок чудовим продуктом для бажаючих схуднути. Як доказ наведемо аргумент відомих дієтологів, які рекомендують всім, хто хоче позбутися зайвої ваги, випивати якомога більше води.

Крім того огірки ще й корисні. Завдяки калію поліпшується робота серця і нирок, судинній системі і щитовидній залозі допомагають сполуки йоду, а клітковина допоможе справно функціонувати кишечнику. Огірки без праці засвоюються організмом і допомагають йому позбуватися від шлаків. Все це дозволяє огіркової дієті вважатися непоганим способом для скидання зайвої ваги.

Яким огіркам – грунтовим або парниковим – краще віддавати перевагу? Насправді гарні обидва варіанти, у кожного з них є свої плюси. Грунтові особливо багаті клітковиною і не настільки водянисті на відміну від парникових і більше смачні. У парникових огірків свої переваги – вони менш калорійні і здатні більш ефективно виводити рідину з організму.

А ось ранні літні огірки – невідповідний варіант для дієти Ксенії Бородіної, тому що містяться в них нітрати завдадуть шкоди організму.

Меню і принципи харчування

Сідаючи на огіркову дієту, запасіться огірками в достатній кількості, адже їх доведеться з’їдати не менше ніж 4 шт. в день. Звичайно, раціон буде сильно урізаний – адже це, як говорилося вище, екстремальна дієта – але дотримуватися його потрібно буде строго. В іншому випадку домогтися бажаного результату не вийде.

Вранці натщесерце потрібно випивати склянку прохолодної води – це вже посприяє спалюванню калорій, адже організм витратить енергію на те, щоб підігріти воду.

Далі наведемо два варіанти примірних меню

– на сніданок . два свіжих огірка, шматочок житнього хліба;

– на обід: овочевий суп, огірковий салат із зеленню, заправлений рослинним, оливковою або кукурудзяною олією. Двічі на тиждень суп можна замінити вареною телятиною (200-250 гр.).

– на вечерю: огірок або огірковий салат із зеленню, заправлений рослинним, оливковою або кукурудзяною олією.

– на сніданок: огірковий салат із зеленню, заправлений сметаною (жирність 15%) або йогуртом, шматочок цільнозернового хліба;

– на обід: огірковий салат з пекінською капустою, заправлений оливковою олією, варена несолона куряча або індичих грудка (100-150 гр.) або яловича вирізка;

– на полудень: огірковий салат з яйцем, заправлений сметаною (жирність 15%), шматочок чорного хліба;

– на вечерю: овочевий салат (огірок, помідор, солодкий перець), заправлений сумішшю оливкової олії з лимонним соком.

Власне огірковий салат можна робити з будь-якими овочами, за винятком картоплі. Помідорами теж зловживати не слід – їх можна їсти не частіше разу на день.

Від чого слід відмовитися:

    – Алкоголь – не тільки калорійний, але і шкідливий для організму. – Сіль, спеції, приправи – затримують воду в організмі. – Солодощі, борошняне, кондитерські вироби. – Жирна їжа.

Також методика схуднення Ксенії Бородіної наказує дотримуватися таких правил:

    Обов’язково приймати полівітаміни, так як огіркова дієта не забезпечує організм корисними речовинами. Пити достатньо рідини – до 2.5 літрів на день. Це може бути вода (у тому числі і мінеральна негазована), чай (зелений або чорний, але неміцний). Бути фізично активним. Добре, якщо є можливість відвідувати спортзал. Якщо ж ні – потрібно просто більше рухатися, гуляти, і робити нескладні фізичні вправи в домашніх умовах. Для досягнення більшої результативності дієти щодня робити очищаючі клізми.

Психологічний момент

Збираючись худнути за методом Ксенії Бородіної потрібно налаштувати себе психологічно – все ж ця дієта не з легких. Важлива цілеспрямованість – поставлена??мета допоможе добитися результату. Сама Ксенія – яскравий приклад того, як працює цей принцип. Поставивши перед собою мету знайти минулу стрункість, вона неухильно працювала над тим, щоб добитися результату, і це їй вдалося. Повернути колишню струнку фігуру – потужний стимул для кожної жінки, тим більше що народила дитину.

Результат

Можливо 12 кілограм, скинутих Ксенією Бородіної – це не більше ніж перебільшення. Однак огіркова дієта гарантовано допоможе схуднути на 3-5 кілограм.

Важливо! Не варто перевищувати рекомендовану тривалість дієти, так як це несприятливо позначиться на здоров’ї.

Вихід з дієти повинен бути продуманим. У цей період також потрібно слідувати деяким правилам:

    – не налягати на борошняне, солодке і жирне; – продовжити алкогольне стриманість; – уникати перекусів; – приділяти час фізичним вправам.

Порушення цих правил призведе до того, що скинуті кілограми зможуть швидко повернутися знову.

Плюси і мінуси

Дієта Ксенії Бородіної дозволяє схуднути за короткий термін. Разом із зайвими кілограмами підуть шлаки, очистивши організм. Це допоможе шкірі виглядати чистою і свіжою. Крім того, огіркова дієта нормалізує обмін речовин і подарує відчуття легкості.

Однак, незважаючи на всі ці плюси, потрібно врахувати і мінуси, яких також достатньо. По-перше, через серйозно урізаного раціону організм недоотримує живильні елементи – вуглеводи, білки і жири. Через брак білка кілограми будуть йти за рахунок м’язової маси і міжклітинної рідини. Тому вкрай бажано починати худнути за методом Бородіної тільки після консультації з лікарем.

Якщо знехтувати цією рекомендацією, результат експерименту може бути плачевним. Несерйозний підхід до дієти може не тільки принести ще більшу кількість зайвих кілограм, але і привести до захворювань серцево-судинної системи та шлунково-кишкового тракту.

Ну і, крім того, настільки екстремальна дієта підійде не кожному. Витримати на ній потрібну кількість часу зможуть тільки власники сильної волі, наполегливі у своєму бажанні схуднути.

Comments are closed!

_0.32MB/0.00549 sec