Дієта Ксенії Бородіної безкоштовно без смс. Обговорення на LiveInternet – Російський Сервіс Онлайн-Щоденників

Дієта Ксенії Бородіної безкоштовно без смс. Обговорення на LiveInternet – Російський Сервіс Онлайн-Щоденників Дієта Ксенії Бородіної безкоштовно без смс

Неділя, 15 Травня 2011 20:22 + до цитатника

Ксенія Бородіна, чудова ведуча гучного шоу «Дом-2», стала мамою. Природно, як це буває з кожною другою жінкою, вагітність

і пологи не кращим чином позначилися на її фігурі. Ксенія набрала цілих 12 кілограм. Дівчина і раніше не була занадто крихкою, вона від природи має широку кістку, але зайві кілограми її сильно стурбували. Пройшли пару місяців, і Ксенія, на загальний подив, знайшла шикарну фігуру і заблищала на екрані телевізора. Наш журнал про дієти вирішив дізнатися, як схудла Ксенія Бородіна. Виявилося, що допомогла Бородіної огіркова дієта. Так чим такі хороші огірки?

Огіркова «історія»

Огірок є однією з найдревніших і поширених овочевих культур. На їх батьківщині – в Індії – цей овоч культивують вже більше шести тисяч років. Вважається, що саме з Індії ця овочева культура потрапила до Росії за часів Івана Грозного. Нашим предкам огірок здався занадто прісним, тому вони стали засолюють огірки подібно до грибів.

У плодах огірка міститься зовсім мала кількість білків, жирів і вуглеводів: 3% цукрів (переважно глюкози і фруктози), 0,4% пектину, 0,8% білків. Але що містяться в огірках у великій кількості складні органічні речовини і ферменти, сприяють засвоєнню білків тваринного походження і покращують травлення. Вміщені в огірках лужні солі нейтралізують кислотні сполуки, що порушують обмінні процеси організму. Як і в інших овочах в огірках багато клітковини, яка регулює роботу кишечника. У невеликій кількості в огірках є і вітаміни – С, В1 і В2 і різні мінеральні солі.

Ще з часів Гіппократа огірки і огірковий сік були відомі як лікувальний і косметичний засіб.

Порада: якщо за півгодини до їжі з’їдати огірок без солі, то калорійність ваших сніданків / обідів / вечерь буде в рази нижче. А якщо вечорами хрустіти огірочками, а не цукерками в фантиках або чіпсами, то ваша фігура завжди буде ідеальною.

Ну, а тепер перейдемо, власне, до справи.

Пропонуємо вам зразкове меню тієї самої дієти, яка так перетворила провідну Дому-2.

Ось вона, чарівна огіркова дієта Ксенії Бородіної . Тривалість її становить від 3 до 5 днів. Основний раціон, природно, огірки. На час огіркової дієти рекомендується виключити вживання солі, або, принаймні, зменшіть її вживання. Можна до заправки салатів, пропонованих в меню, додавати лимонний сік, різні прянощі, щоб їжа не була настільки прісною. Бажано і навіть обов’язково приправляти салати свіжою зеленню: зелена цибуля, кріп, петрушка і т. п. трави тільки оздоровлять вас.

Сніданок . салат з огірків і свіжої зелені, із заправкою йогуртом або 15% сметаною; шматок цільнозернового хліба.

Обід . салат з огірків і китайської капусти, із заправкою оливковою олією; 100 – 150 г відвареної курячої грудки (без солі!).

Полудник (за бажанням) . салат з огірків і вареного яйця, заправлений 15% сметаною; шматок чорного хліба.

Вечеря . салат з огірків, помідорів і солодкого перцю, із заправкою з лимонного соку і оливкового масла.

На такій дієті пити можна воду (бажано мінеральну, знову ж таки, для користі здоров’ю) і зелений чай.

Слід зазначити, що в огіркові салати можна додавати будь-які овочі, керуючись своїми уподобаннями, винятком буде тільки картопля. Ну і томат, який можна додавати в салат тільки один раз в день. Куряче м’ясо не складно замінювати нежирної яловичої вирізкою або грудками індички. Найголовніше, м’ясо слід відварювати без солі.

Дотримуючись цю огіркову дієту, Ксенія Бородіна за пару місяців позбулася 12 кілограмів. В цілому, дотримуючись її нехитрих правил, легко можна скидати від 2-х до 4-ох кілограм зайвої ваги за п’ять днів. У день необхідно лише з’їдати від 1,5 до 2-х кілограм огірків. Найкраще вживати в їжу грунтові огірки, на відміну від тепличних в них міститься менше нітратів.

Якщо ви хочете схуднути швидко і до певного терміну, дієта Ксенії Бородіної для вас. Не забувайте, що будь-яка огіркова дієта не тільки призводить до схуднення, а й сприяє оздоровленню всього організму. А, отже, ви не тільки будете в ідеальній формі, але ще і з красивим, здоровим кольором обличчя. Але розвинемо тему огірків. Це не єдиний варіант.

«Асортимент» огіркових дієт

Можна сказати, що огіркові дієти є одними з найбільш ефективних, тому як крім схуднення з їх допомогою ви налагоджуєте процеси травлення, приводите до нормалізації водно-сольовий баланс і обмінні процеси в організмі. І, отже, такі дієти дуже благотворно позначаться на шкірі, зникнуть різні дефекти, а колір обличчя буде красивий і здоровий.

Існує варіація огіркової дієти Ксенії Бородіної . в якій пропонується додатковий інгредієнт – кефір. Природно, що вживати кефір і огірки, рекомендується в різні прийоми їжі, якщо ви не хочете стійкого і тривалого розладу шлунка.

Незамінний продукт для схуднення – огірки. До вашої уваги ще одна дієта, яка в якості основного інгредієнта пропонує нам використовувати саме них. Адже на будь огіркової дієті, ви не тільки худнете, але і нормалізуете обмін речовин в організмі. До того ж саме ця дієта легка в дотриманні, тому що почуття голоду просто не повинно виникнути. А за перші два дні втрата ваги складе мінімум – 1 кілограм! За весь тиждень дотримання огіркової дієти можна втратити до 5 кілограм.

Обережніше з солоними огірками, що фігурують у цій дієті, якщо є проблеми з нирками, замініть солоні огірки свіжими. Оцініть, цей варіант не гірше дієти Ксенії Бородіної .

Меню огіркової дієти на 7 днів

Меню першого дня дієти

Сніданок: шматок житнього хліба; два огірки.

Обід: пісний суп зі свіжих овочів; одне яблуко.

Полудник (за бажанням): один апельсин.

Вечеря: салат з огірка і зелені з заправкою рослинним маслом.

Меню другого дня дієти

Сніданок: шматок житнього хліба, один огірок.

Обід: 50 г відвареної яловичини, салат з редису і огірка.

Полудник (за бажанням): одне яблуко.

Вечеря: салат з огірка і зелені з заправкою рослинним маслом.

Меню третього дня дієти

Сніданок: шматок житнього хліба, два огірка.

Обід: 100 г відвареної риби, 100 г відвареного рису; один солоний огірок.

Полудник (за бажанням): один огірок.

Вечеря: салат з огірка і зелені з заправкою рослинним маслом.

Сніданок: шматок житнього хліба; один огірок.

Обід: овочевий суп, одне яйце; одна груша.

Полудник (за бажанням): один мандарин.

Вечеря: салат з огірка і зелені з заправкою рослинним маслом.

Меню на 7 день дієти

Сніданок: шматок житнього хліба; два огірки.

Обід: овочевий суп, одне яблуко.

Полудник (за бажанням): один огірок.

Огірки справжня панацея для бажаючих схуднути, достатньо тільки оцінити, як схудла Ксенія Бородіна за короткий термін. Сподіваємося, що огіркова методика буде вам до смаку і до душі.

дневник, комментарии, блог, блоги, диета, ксении, бородиной, бесплатно

Comments are closed!

_0.32MB/0.01216 sec