Дієта і рецепти народної медицини при хронічної втоми

Дієта і рецепти народної медицини при хронічної втоми Дієта і рецепти народної медицини при хронічної втоми

Дієта при хронічній втомі .

Нормальне харчування – кращий засіб від перевтоми і хронічної втоми. Дослідження показали, що люди, які їдять часто, але потроху, менше страждають від стомлюваності і нервозності, зберігаючи ясність мислення, на відміну від тих, хто харчується 2-3 рази на день. Тому між основними прийомами їжі рекомендується з’їсти трохи фруктів, випити соку, чашку чаю з молоком і ложкою меду або склянку настою м’яти перцевої.

При розумовому стомленні добре з’їсти кілька шматочків риби (особливо щуки.

Фосфор, що міститься в ній, необхідний для роботи мозку. Людям, зайнятим в основному розумовою діяльністю, рекомендують їсти більше волоських горіхів, арахісу, мигдалю, гороху, сочевиці. Для роботи залоз внутрішньої секреції необхідно вживати більше сирих овочів, фруктів, молока, жовтків, сироватки. Свіжий зелений лук знімає відчуття втоми і сонливості.

# При всякому стомленні, а також при розладі нервової системи рекомендується розбовтати сирий жовток в склянці майже гарячого молока, покласти туди трохи цукру і випити не поспішаючи. Цей напій можна вживати 2-3 рази на день.

# Радимо вам щодня натщесерце випивати суміш з 1 чайної ложки лимонного соку, 1 чайної ложки рідкого меду (або трохи підігрітого густого) і 1 столової ложки рослинної олії, краще оливкової. Всі компоненти, що входять до складу цього корисного напою, допоможуть вам чудово виглядати і добре себе почувати.

# Взяти 20 г коренів цикорію звичайного на 200 мл окропу. Приготувати відвар звичайним способом. Приймати по 1 столовій ложці 5-6 разів на день. Можна також використовувати настойку коренів цикорію: 20 г коренів на 100 мл спирту. Приймати по 20-25 крапель 5 разів на день. І відвар, і настойку застосовують як загальнозміцнюючий засіб.

# Часник (часточки) – 400 г, лимон (плоди) – 24 штуки. Часник очищають, миють, натирають на тертці. Вичавлюють сік з 24 лимонів, змішують з часником, поміщають в скляну банку і зав’язують шийку марлею. Приймають 1 раз на день по 1 чайній ложці, розводячи суміш у склянці кип’яченої води. Засіб покращує самопочуття і підвищує працездатність.

# 3 рази на тиждень пити по склянці водного відвару картоплі з лушпинням (приємніше – в холодному вигляді). Особливо корисно вживати воду з-під не зовсім доварені картоплі. У лушпинні багато вітамінів А, В, С. Цей засіб допомагає при фізичній перевтомі.

# 2 чайні ложки плодів ялівцю залити 2 склянками холодної води, настояти протягом 2 годин і процідити. Приймати по 1 столовій ложці 3-4 рази на день як тонізуючий засіб.

# Корінь женьшеню застосовують в основному у вигляді аптечної настоянки. Приймають по 15-20 крапель 2-3 рази на день. Курс лікування 3-6 місяців в осінньо-зимовий сезон.

# Приймати по 15-20 крапель настоянки елеутерококу (аптечної) 2 рази на день, вранці та в обід за 30 хвилин до їжі. Елеутерокок надає стимулюючу і тонізуючу дію на організм, покращує самопочуття, підвищує працездатність, опірність організму несприятливим умовам.

Comments are closed!

_0.31MB/0.00571 sec