Дієта і Кефір для схуднення – кефір і чорнослив

Дієта і Кефір для схуднення – кефір і чорнослив Дієта і Кефір для схуднення – кефір і чорнослив

Дієта і кефір , для багатьох з нас ці два поняття давно вже стали складовими успіху. Відбувається це тому, що, на сьогоднішній день, існує велика кількість методик і дієт, що допомагають

скинути зайві кілограми і набути стрункий силует, серед яких дієта «кефір для схуднення» завоювала особливу популярність.

Отже. кефірів дієти до ваших послуг.

Дієта кефір і чорнослив для схуднення

На цій дієті, згідно з відгуками, можна схуднути за п’ять днів до п’яти кілограмів, за умови, суворого виконання всіх рекомендацій і дотримання часу вживання їжі.

    О сьомій ранку – чай без цукру. О дев’ятій ранку – морковочка терта, заправлена??оливковою олією. В 11:00 дозволяється близько двохсот грамів яловичини вареної або курятини білою. У тринадцять годин – зелене яблуко. У дев’ятнадцять десять штук чорносливу. У двадцять 1:00 випийте склянку кефіру.

Кефірна дієта для набору ваги

Дана дієта призначена тим, хто хоче збільшити масу тіла, одним словом, поправитися. Розрахована вона на сім днів.

Сніданок перший. Стакан виноградного соку і через півгодини кава з вершками і з цукром, бутерброд з вершковим маслом, сиром (з високим відсотком жирності), банан.

Сніданок другий. Здобна булочка, кефір (з високим відсотком жирності) з цукром, солодкі сорти фруктів.

Обід: свинина тушкована з сиром і картопляним пюре, з майонезом (високим вмістом жирності), млинці або булочки, пиріжки, кисіль (солодкий). Десерт з фруктів (солодких сортів), горіхи, бісквіт, шматочок шоколаду і сік солодкий з цукром. Склянку солодкого кефіру (з високим відсотком жирності).

Полудник: пиріжки або здобні булочки з солодким чаєм і молоком.

Вечеря: порція жирної риби з кашею, приготовленою на воді і з додаванням оливкової олії. Яблучне пюре, доданий в манну кашу на молоці. Склянку солодкого кефіру (з великим відсотком жирності) з родзинками і горіхами.

Кефірна дієта для схуднення, розрахована на 3 дні

Дана дієта є монодієтою. тому і розрахована тільки на три дні.

Протягом цих трьох днів (щодня) необхідно випити два літри кефіру. Розділіть ці півтора літра на кілька прийомів. Крім кефіру, також дозволяється вживати воду (в необмеженій кількості).

Дієта 3 дні кефір, три дні яблука

Перший, другий і третій дні: кефір і сто грамів рису без солі.

Четвертий, п’ятий і шостий дні: кефір (знежирений) без обмеження і ніжне філе курочки (без солі) не більше ста грамів.

Останні три дні. Скільки завгодно їжте яблук і знежиреного кефіру.

За дев’ять днів такої дієти можна схуднути на п’ять-шість кілограмів. Дієта важка, але, при бажанні, витримати можна. Після виходу з дієти дуже важливо протягом місяця скоротити або звести до мінімуму цукор, сіль, хлібобулочні та кондитерські вироби, а також постаратися уникати жирну і смажену їжу.

Кефірна дієта «Неделька»

Дана дієта називається «тижнем», так як розрахована на сім днів. За цей період часу можна схуднути до семи кілограмів зайвої ваги. Головне – строго дотримуватися дієти.

Перший. Шістсот грамів кефіру і шість штук вареної картоплі.

Другий. Сто грамів м’яса курячої грудинки і дві склянки кефіру.

Третій. Кефіра п’ятсот грамів і сто грамів вареного пісного м’яса.

Четвертий. Варена риба (близько ста грамів) і кефір (знежирений).

П’ятий. Несолодкі фрукти, а також кефір і овочі.

Шостий. Два літри (знежиреного) кефіру.

Сьомий. Протягом дня дозволяється тільки негазована мінеральна і звичайна вода.

Дієта кефірна на дев’ять днів

Така дієта допоможе не тільки позбавити від зайвих сантиметрів і кілограмів, а також нормалізувати обмінні процеси, вивести шлаки і токсини і поліпшити стан кишкової мікрофлори.

Перший. Чотири штуки відвареної картоплі і півлітра знежиреного кефірчика.

Другий. Півлітра кефіру і п’ятсот грамів сухофруктів або свіжих ягід.

Третій. П’ятсот грамів знежиреного сиру і півлітра кефіру.

Четвертий. П’ятсот грамів сметани (з низьким відсотком жирності) і півлітра кефірчика.

П’ятий. Кефіра півлітра і курятини відвареної триста грамів.

Шостий. Кефір та два кілограми свіжих (але тільки не солодких) фруктів.

Сьомий. Близько двох або навіть трьох літрів кефірчика.

Восьмий. Триста грамів сиру (знежиреного) і п’ятсот грамів свіжого кефіру.

Дев’ятий. Скільки завгодно мінеральної води, тільки без газу. Просто випустіть газ заздалегідь або зовсім небагато нагрійте воду на вогні і остудіть.

Відгуки про кефірних дієтах

Відгук. Дуже сподобалася кефірна дієта з чорносливом. Труднощі становили лише в тому, що необхідно строго слідувати часу і дотримуватися порцію продуктів. Цікаво помічено – кефір закріплює, а чорнослив – розвантажує. Ніколи не думала, що можна схуднути, дотримуючись таке поєднання продуктів. А виявилося, що можна.

Відгук. Всім хто хоче схуднути, раджу скористатися наступними порадами. Три дні – їжте, що душі буде завгодно (тільки виключивши солодощі, кондитерські та хлібобулочні вироби і скоротивши солону їжу). Четвертий день – лише кефір і, бажано, з низьким відсотком жирності. Я, наприклад, ще всі ці кефірів дні ходила по сходовому майданчику вгору, вниз – всього двадцять хвилин. Результат був приголомшливим. Через місяць обсяг моєї талії зменшився на дванадцять сантиметрів.

Відгук. Дуже шкода, що на кефірної дієті можна сидіти довго, та й важкі вони. Дуже важко на них протриматися (хоча на інших кефірних і того важче). А взагалі-дієта хороша. До того ж, вона насичена кальцієм, а це, в свою чергу, сприятливим чином відбивається на стані нігтів, шкіри і волосся (не кажучи вже про фігуру).

Відгук . Колись сиділа на такій дієті. Крім кефіру, яблук, огірків, помідорів, зелені, капусти, редису нічого не їла. Різала салат і заливала його кефіром. Схудла я тоді солідно і дуже довгий час вага не набирала. А ось народила другу і знову поправилась. Тепер знову хочу скористатися кефірної дієтою.

Відгук. Схудла на кефірної дієті з п’ятдесят другого до сорок четвертого. Правда худла так: три дні дієти кефіру – три дні овочі, м’ясо і знову три дні кефірів (кефір і яблука, більше нічого!), а потім знову білкова їжа. У мене тепер одна проблема – нічого одягнути! Девчонки уявляєте: шуба, сукні, костюми – всі п’ятдесят другого розміру. Доведеться переглядати свій гардероб. І ще – мене ніхто не дізнається.

Відгуки. Від дієти кефіру з’явилися запори, і я вирішила додати яблука і чорнослив. Тепер все добре! Ніяких закрепів і відмінне самопочуття.

І останнє! Дорогі жінки і дорогі чоловіки, якою б чудовою дієта не була, не забувайте про заняття спортом, ведіть активний спосіб життя, намагайтеся більше ходити пішки. У такому випадку, ефект від всіх дієт буде набагато вище. Успіхів!

З вами була Людмила Д.

  • чорнослив дієта
  • кефір з цукром
  • чорнослив для схуднення
  • дієта з чорносливом
  • кефір з цукром для похудання
  • Кефір з чорносливом
  • чорнослив з кефіром
  • Дiета з чорносливом
  • чорнослив чи можна схуднути
  • яблука дієта наз дні

Comments are closed!

_0.32MB/0.00684 sec