Дієта годуючої мами

Дієта годуючої мами Дієта годуючої мами

Найчастіше годує мамі не потрібно значно коригувати свій раціон, особливо, якщо і до пологів вона дотримувалася принципів здорового харчування. Зазвичай всім годуючим мамам підходять тушковані, варені, приготовані на пару овочі і м’ясо; кисломолочні продукти, нежирний сир; халву, пастила,

мармелад, банани; крупи, каші на воді; сухарі, хрусткі хлібці – у зміст в цих продуктах вітамінів і мінералів відповідає вимогам дієтологів. У той же час їм варто обмежити, по можливості, вживання продуктів, що містять штучні добавки (консерванти, ароматизатори, барвники і т. д. – все це погано впливає на склад грудного молока), а також спиртних напоїв (до того, як дитині виповниться 6 місяців, їх краще взагалі виключити з раціону). Дотримання годує мамою подібного режиму харчування не тільки сприятливо позначиться на якості молока, а й допоможе жінці схуднути після пологів.

Якщо ж у дитини спостерігаються деякі проблеми зі здоров’ям (коліки, алергія і т. д.), то над своєю дієтою годує мамі варто подумати більш серйозно.

Дієта годуючої мами при кольках новонародженого

Якщо у дитини трапляються сильні напади кольок, спробуйте виключити зі свого раціону такі продукти:

– свіжі овочі та фрукти, а також відповідні соки (особливо капусту, огірки, горох, зелені яблука і т. д. – все, що викликає підвищене газоутворення у дорослих людей);

– чорний хліб;

– коров’яче молоко (це не стосується кисломолочних продуктів), а також продукти, що містять велику кількість молочного білка;

– гостру їжу, що містить велику кількість спецій, гострі сири;

– продукти з вмістом великої кількості цукру.

Дієта годуючої мами при алергії

Якщо у дитини діатез або інші прояви алергії, годує мамі варто на якийсь час відмовитися від продуктів, що є сильними алергенами. У їх числі:

– риба і морепродукти;

– екзотичні овочі та фрукти;

– горіхи;

– продукти, що містять кофеїн і какао;

– мед.

Відзначимо, що в російської та західної педіатрії різне ставлення до проблеми алергії. На Заході незначні алергічні прояви (почервоніння щік, лущення) трактуються як варіант норми і не є підставою для виключення з раціону мами яких продуктів.

Дієта годуючої мами для підвищення жирності молока

Comments are closed!