ДІЄТА “ЕКСТРЕНЕ СХУДНЕННЯ”

ДІЄТА “ЕКСТРЕНЕ СХУДНЕННЯ”

ДІЄТА “ЕКСТРЕНЕ СХУДНЕННЯ”

ПЕРШИЙ ДЕНЬ

Сніданок. Два зварених круто яйця, один великий апельсин, одна морквина, натерта на дрібній тертці, і, звичайно ж, чашечка кави, що бадьорить без цукру.

Обід. Свіже яблуко і десять великих чорносливом

(варених або вимочених в теплій воді – це як вам більше сподобається).

Сильне почуття голоду перед вечерею можна втамувати склянкою мінеральної води або будь-яким фруктовим соком.

Вечеря, який, як відомо, краще віддавати ворогові, повинен складатися з склянки кефіру або йогурту.

ДРУГИЙ ДЕНЬ

Сніданок другого дня повинен включати в себе шматочок нежирного сиру і чорна кава без цукру.

Обід в цей день навряд чи може вгамувати сильне почуття голоду, зате ви придбаєте легкість, якщо з’їсте одне яйце, зварене круто.

В цей день вам доведеться нелегко. Згідно з правилами цієї дієти, на другий день не можна приймати їжу перед вечерею. Ми радимо вам відволіктися від думок про їжу якимось цікавим заняттям або тривалою прогулянкою.

Вечеря другого дня ніяк не можна назвати рясним і ситним. Надаємо вам з’їсти на вибір два яблука або дві груші.

ТРЕТІЙ ДЕНЬ

Сніданок третього дня становить дві склянки кип’яченого молока. До речі, голод вже не відчувається!

Обід. Можете радіти! У цей день ви не будете відчувати почуття голоду, так як вам належить досить рясний обід – салат з помідорів і огірків, заправлений рослинним або оливковою олією і стакан яблучного соку. Салата можете приготувати собі стільки, скільки захочете.

Вечеря в цей день буде досить скромним: стакан кип’яченого молока. Ситність йому може надати ложечка ароматного меду.

ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ

Сніданок в цей день буде складатися з вівсяних пластівців. Замочіть жменьку пластівців на ніч у холодній воді, і вранці у вас буде ситний і корисний сніданок. Стаканчик трохи підсолодженого чаю чудово доповнить цей сніданок і зарядить вас енергією на весь день.

Обід буде строго вегетаріанським. Надаємо вам на вибір будь-які овочі в необмеженій кількості.

Вечеря четвертого, останнього дня буде дуже смачним. Будь-які ягоди: полуниця, черешні, сливи. Але обмежте всі ці вкусностн 500 р.

Comments are closed!

_0.31MB/0.00549 sec