Дієта доктора Ласкіна – Дієти від професіоналів – Жіночий журнал NeoLove. RU

Дієта доктора Ласкіна – Дієти від професіоналів – Жіночий журнал NeoLove. RU Дієта доктора Ласкіна

Дієта Ласкіна в першу чергу має лікувальний напрямок. Слід дуже суворо, протягом всієї дієти, дотримуватися вказівки лікаря Ласкіна. Було неодноразово відзначено,

що дієта Ласкіна допомагає призупинити розвиток ракових клітин в організмі людини.

Дана дієта категорично виключає вживання солі і цукру . Основними продуктами дієти – гречка і велика кількість всіляких овочів і фруктів, шипшини і горіхів.

Такий раціон харчування містить багато клітковини, вітамінів і мінеральних речовин. У своєму складі гречка має кварцетин, він то і допомагає призупинити ріст ракових клітин. Це дієта суворо виключає з раціону м’ясо крабів і будь-які страви, до складу яких воно входить.

Нету статистики, скільком людям проста гречка допомогла перемогти рак. Багато хто скептично не вірять у те, що тривіальна гречка здатна побороти рак. Тим не менш, існує багато прикладів, які підтверджують цілющі (антиракові) властивостей дієти Ласкіна. На рахунку доктора Ласкіна не один безнадійно важкий пацієнт, заживається за допомогою гречаної дієти.

Доктор Ласкін включив в свою дієту два періоди: перший жорсткий – дуже строгий і другий полегшений – більш вільний.

Представлена?? вашій увазі дієта Ласкіна . як еталонний зразок дозволяє вносити якісь допустимі поправки (зміни). Наприклад, овочі і фрукти можна вживати тушкованими, якщо в сирому вигляді вони протипоказані. Крім запропонованих дієтою продуктів, дозволяється розширити на свій смак іншими нежирними стравами, рослинного походження.

Необхідно суворо виконувати п’ять напрямків дієти доктора Ласкіна:

    виключити з раціону харчування будь-які консерви; не їсте овочі в смаженому і відвареному вигляді; фруктові та овочеві страви вживайте сирими (у такому стані вони максимально насичені корисними речовинами), переважно зеленого і червоного кольору; протягом дня не забувайте пити багато рідини (до двох літрів на день) воду чергуйте з чаєм (зеленим); дієта вимагає контролю кількості вживаної клітковини.

Раціон харчування повинен складатися і з рослинної їжі, а страви низькокалорійними. Загальна маса жирів НЕ повинна перевищувати десяти відсотків. Денна норма білка для жінок (до 40 грам), щоденна норма білка для чоловіків (до 60 грам). Замість цукру вживати сухофрукти. У раціоні може бути присутнім мед (натуральний) в невеликій кількості. У меню повинні входити (іноді) молочні продукти і страви з них.

Триденне меню (понеділка, середи, суботи) дієти доктора Ласкіна

У кожен з цих днів до початку сніданку, не менше ніж за півгодини, потрібно з’їдати кашку з шипшини, подрібненого в порошок.

Спосіб приготування кашки:

Треба взяти сто гр. сушених плодів шипшини і розмолоти на борошно (в кавомолці). Розвести борошно з шипшини (1 столову ложку) охолодженою водою до кашкоподібного стану і з’єднати з одного десертною ложкою квіткового меду.

Перший сніданок: після закінчення півгодини – каша з гречки, сто грамів родзинок, два шматочки хліба (з борошна грубого помолу), склянка зеленого чаю.

На другий сніданок: пропонується один стакан свіжої чорниці.

За півгодини до початку обіду кашка з шипшини.

На обід: рекомендується суп з квасолі (можна інші бобові), риби лососевих порід, свіжий овочевий салат.

На вечерю: потрібно з’їсти тушковані овочі, будь-які горіхи, 80 грамів родзинок, один стакан зеленого чаю.

Примітка: Необхідно пам’ятати, якщо по понеділках їсте на обід суп з бобових, то по середах і суботах в меню суп з грибів. Якщо в понеділок на другий сніданок-чорниця, то на другий сніданок в середу і субботиу сешьте ананас.

Меню вівторка і четверга дієти доктора Ласкіна

За півгодини до початку сніданку – кашка з шипшини.

На сніданок: потрібно з’їсти кашу з вівсянки, сто грамів родзинок, два шматочки хліба, один стакан зеленого чаю.

На другий сніданок: пропонується одна гроно винограду – ягоди ес’есть з кісточками і шкірку. По четвергах на другий сніданок – чорниця.

За півгодини до початку обіду – кашка з шипшини.

На обід: рекомендується суп із сочевиці, курча тушкований, салат зі свіжих овочів.

На вечерю: потрібно з’їсти порцію тушкованих овочів, будь-яких горіхів, 80 г родзинок, один стакан зеленого чаю.

Меню п’ятниці та неділі дієти доктора Ласкіна

За півгодини до початку сніданку – кашка з шипшини.

На сніданок: потрібно з’їсти порцію каші з рису, два шматочки хліба, склянка зеленого чаю, сто грам родзинок.

На другий сніданок: пропонується з’їсти один стакан чорниці. На другий сніданок по неділях – ананас.

За півгодини до початку обіду з’їсти кашку з шипшини.

На обід: рекомендується порція супу з сочевиці, курча тушкований, салат зі свіжих овочів.

На вечерю: потрібно з’їсти порцію тушкованих овочів, будь-яких горіхів, 80 г родзинок, один стакан зеленого чаю.

Рецептура приготування страв, рекомендованих дієтою доктора Ласкіна

Як готувати тушковані овочеві страви.

Що б приготувати цю страву потрібно взяти три види капусти:

    брокколі, савойскую, брюссельську (по сто грамів кожній), перцю болгарського і буряка (по одній штуці), моркви (дві штуки), гарбуз (сто грамів).

Овочі очистити, помити, просушити, подрібнити потім, згасити з додаванням масла рослинного (одна столова ложка).

Рецепт готування лосося.

Щоб приготувати, лосось необхідні наступні продукти:

    лосось (150 – 200 грамів), салатний перець (одна штука), аспарагус (два стебла), томати (дві штуки), винограду (без кісточок п’ять штучок), гриби шитаки (п’ять штук), часник (один зубчик), невеликий пучок кропу.

Овочі очистити, помити, просушити, подрібнити. Потім, згасити (хвилин 20) з додаванням масла рослинного (одна столова ложка). Побризкати лимоном.

Як приготувати тушкованого курчати. ??

Знадобляться наступні продукти:

    м’ясо курчати (200 грамів), сік з апельсина (одна столова ложка), стільки ж білого вина, винограду (без кісточок один стакан), цибуля ріпчаста (дві цибулини), цедри апельсина і корінь імбиру (по одній столовій ложці).

Звільнити м’ясо курчати від шкіри, подрібнити на порційні шматочки, скласти в сотейник, покрити невеликою кількістю води і тушкувати не менше трьох хвилин. Потім полити оливковою олією, посипати цибулею і тушкувати до золотистого кольору. Влити сік і вино посипати цедрою апельсина і коренем імбиру. Гасити до готовності (приблизно п’ять хвилин). У готове блюдо перед їжею додати виноград.

Готуємо кашу.

Крупи – гречка, вівсянка або рис коричневий (півсклянки) покриваємо (двома склянками) водою, після закипання томим на повільному вогні ще хвилин п’ятнадцять. Далі всипаємо одну столову ложку пшеничних висівок і Томім до готовності (8 – 10 хвилин). Злегка остигнула кашу полити однією-двома ложками олії з оливок.

Comments are closed!

_0.32MB/0.00951 sec