Дієта для тих, хто страждає від метеоризму – Дієти і правильне харчування, схуднення: дієта для схуднення – Дієти та харчування – IVONA – bigmir) net – IVONA

Дієта для тих, хто страждає від метеоризму – Дієти і правильне харчування, схуднення: дієта для схуднення – Дієти та харчування – IVONA – bigmir) net – IVONA Дієта для тих, хто страждає від метеоризму

Метеоризм може бути симптомом серйозного захворювання або стати результатом неправильного харчування. Давай розберемося, які продукти необхідно включити в своє меню, а від яких відмовитися, щоб позбутися від метеоризму.

Ягоди і фрукти старайся їсти за дві години до основного прийому їжі / shutterstock

Причини підвищеного газоутворення в кишечнику можуть бути різними. Але найчастіше йдеться про нестачу ферментів, що призводить до потрапляння неперетравлених залишків їжі в нижні відділи травного тракту та активізації процесів гниття і бродіння з виділенням газів. Метеоризм може бути симптомом серйозного захворювання (наприклад, холециститу або дисбактеріозу кишечника), але нерідко він є результатом неправильного харчування.

Що можна їсти:

Нежирне м’ясо, рибу, курку (краще відварну), паштети, дієтичні ковбаси, яйця всмятку, омлети, молочнокислі продукти, вершкове і рослинне масло, відварні, тушковані і запечені овочі (морква, буряк, картопля, цвітна капуста, кабачки, гарбуз), супи, сирі фрукти і ягоди (їх бажано їсти за дві години до основного прийому їжі), печені яблука, підсушений пшеничний хліб, чай, кава, какао, соки.

Від чого відмовитися:

Житній хліб, здоба, листкове тісто, жирне м’ясо, консерви, копченості, солона риба, яйця круто, незбиране молоко, вершки, морозиво, сало, бобові, пшоняна і перлова крупа, овочі, багаті грубою рослинною клітковиною, тверді фрукти і ягоди, прянощі, гострі та жирні страви, газовані напої.

Під час цієї дієти бажано виключити з раціону продукти з численними штучними добавками. Є краще просту їжу, приготовлену на пару, варену або тушковану. Їжа повинна бути теплою, але не гарячою. Їж повільно, потроху, 4-5 разів на день.

Для зняття вже виник нападу метеоризму можна з’їсти кілька гілочок кропу або випити укропную воду (продається в аптеці). Допомагає також картопляний сік.

Задати питання дієтолога онлайн

Comments are closed!

_0.31MB/0.00364 sec