Дієта для схуднення особи. Як схуднути в обличчі?

Дієта для схуднення особи. Як схуднути в обличчі? Дієта для схуднення особи

Найчастіше багато представниць прекрасної статі мріють про те, щоб схудло обличчя. Вони бажають, щоб овал їхні обличчя був більш витонченим і витонченим.

На щастя, ця проблема вирішувана, достатньо лише вдатися

до допомоги однієї з дієт. Отже, які дієти для схуднення особи існують і в чому їх суть? Насправді дієт, які переслідують таку мету, багато. Проте всі вони мають кілька єдиних правил.

Перше правило полягає в тому, щоб вживати багато води, в добу близько двох літрів. Якщо ж вживати меншу кількість води на добу, рідина може накопичуватися в організмі, що згодом може позначатися на вашому обличчі у вигляді набряків. Рекомендується вживати зелений чай, а також негазовану мінеральну воду.

Друге правило дієти для схуднення особи полягає в тому, що ваш раціон повинен складаються наполовину з фруктів і овочів, які сприяють підтримці водного балансу організму. Крім того, в них міститься багато клітковини, яка шкіру тонізує шкіру і нормалізує всі метаболічні процеси. Тому рекомендується страви з фруктів, а також овочів на день вживати хоча б три рази. Особливо зручно так харчуватися влітку.

Третє правило полягає в тому, щоб виключити вживання алкоголесодержащих напоїв, що провокують появу припухлості особи і зневоднення організму. З усіх алкогольних напоїв найбільш несприятливо на овалі особи позначається пиво.

Також дієти для схуднення обличчя включають ще й масаж, який також сприяє схудненню. Масаж обличчя досить простий, для цього потрібно рушник добре змочити в настої з трав.

Настій можна зробити з таких трав як: деревій, ромашка, липовий квітка, а також шавлія. Траву необхідно залити 1,5 склянками окропу і на двадцять хвилин залишити для того, щоб вона наполягла.

Потім рушник потрібно віджати і розтягнути за краї. Потім потрібно не надто активними рухами рушником злегка поплескати по підборіддю. Потім подібні рухи вчинити і по щоках, така ж кількість разів. Між ударами потрібно витримувати проміжок до десяти секунд.

Такий масаж обличчя буде дуже ефективним, якщо його робити щодня, краще вранці. Для схуднення особи важливо використовувати маски, які живлять і насичують шкіру не тільки корисними речовинами, але і сприяють прискоренню обмінних процесів. В результаті шкіра обличчя набагато швидше позбавляється від зайвої рідини і жиру.

Наведемо приклад дієти для схуднення особи.

Зразок меню

Сніданок складається з яйця вареного, а також ста грамів знежиреного сиру. Можна з’їсти ще пару штучок інжиру і два фрукта. Випити рекомендується кави / чай без додавання цукру і стакан соку.

На обід можна з’їсти в сирому або ж тушкованому вигляді овочі, а також курочку, приблизно сто грам (без шкірки, краще відварну) і консервований горошок з шматочком дієтичного хліба. Рекомендується з’їсти також один фрукт за бажанням і випити один стакан соку.

Вечеря само складається з вареної кольорової капусти, овочів, каші гречаної / рисової, а також сирка і яблука / груші. Випити рекомендується стакан фрешу.

Взагалі, слід зазначити, що схуднення особи відбувається при загальному зменшенні маси тіла. Перегляньте свій раціон, відмовтеся від жирного, мучного, копченостей, дотримуйтесь правильне харчування. Здійснюйте тривалі піші прогулянки, нарешті, запишіться в спортзал. Ваша фігура в ваших руках!

Comments are closed!

_0.31MB/0.00754 sec