Дієта для стегон

Дієта для стегон Дієта для стегон

Рейтинг Користувача: / 0

Найгірше Найкраще

Численні дослідження вчених дозволили зробити висновок про те, що не існує таких чарівних дієт, які б гарантували схуднення в якої локальної частини тіла. Причина в тому, що при будь-якій спробі обмежити своє харчування, організм починає використовувати

енергію жирових клітин. І, як правило, першими в хід йдуть клітини, які знаходяться в жирових прошарках меншої товщини. Тому першою справою на дієті худнуть руки груди, а вже потім – стегна, живіт і ноги.

Але дана дієта все ж може допомогти в спалюванні жиру саме на конкретній області тіла – на стегнах. Весь секрет у співвідношенні калорій і вуглеводів, що сприятливо впливають на гормональний фон у жінок. Дієта не передбачає занадто сильне урізання вуглеводів, тому організм не включає стресові захисні механізми, за рахунок чого схуднення вдається досягти значно швидше.

Однак з іншого боку, схуднути на дієті для стегон з «любими» вуглеводами і високою калорійністю навряд вдасться. Відмовитися доведеться першу чергу від макаронов, білого рису, солодощів і випічки. Причина в тому, що в цих продуктах містяться вуглеводи з підвищеним глікемічним індексом, тому їх вживання насичує ненадовго, але замість цього стимулює апетит.

Меню дієти для стегон:

Сніданок: 200 грам нежирної ряжанки чи будь-якої каші на воді з йогуртом. Кава або чай без цукру і молока.

Перекус: кава або чай, яблуко або груша.

Обід: три столові ложки коричневого рису або гречки, приготовані на пару овочі, 120 грам відвареного курячого філе, овочевий салат, заправлений оливковою олією.

Полудник: фрукти або фруктовий сік.

Вечеря: овочевий салат без заправки і 200 грам риби.

Запорукою успіху дієти є відмова від будь-яких «шипучих» напоїв. Як правило, такі напої викликають ще більше почуття спраги, не кажучи вже про барвники і консерванти, що провокують появу целюліту.

Практично всі дієти для стегон забороняють пити каву і капучино з цукром. Ці напої призводять до накопичення рідини саме на стегнах, так що краще замінити їх зеленим чаєм або водою з лимонним соком.

Comments are closed!

_0.31MB/0.05088 sec