Дієта для стегон і сідниць – «Моя дієта для фігури типу” груша “. Мінус 10 кг за 2,5 місяці. Без голодувань. »| Відгуки покупців

Дієта для стегон і сідниць – «Моя дієта для фігури типу” груша “. Мінус 10 кг за 2,5 місяці. Без голодувань. »| Відгуки покупців Моя дієта для фігури типу “груша”. Мінус 10 кг за 2,5 місяці. Без голодувань.

Розповім про свій досвід позбавлення від зайвої ваги. На відміну від класично повних дівчат, мені було позбутися зайвої

ваги трохи важче. Думаю, багато хто мене зрозуміють – при голодуваннях вага насамперед йде з верхньої частини тіла . залишаючи проблемні зони практично недоторканими, в той час як просто повні дівчата худнуть рівномірно і швидше позбавляються від надлишків.

Що маємо на початку – товста попа, боки, повненькі ноги, помітні щоки . Вага 66-68 кг . Типовою повноти немає, але важкий низ створює ілюзію незграбності, стирчать невеликі боки.

Тепер сама дієта і основні правила.

1. Голодувати забороняється! Це забирає сили, погано впливає на працездатність і веде не тільки до зривів, але і до гальмування втрати ваги.

2. Список продуктів, які назавжди треба назавжди виключити з щоденного раціону: хліб, солоні горішки, чіпси і сухарики, смажену картоплю і все смажене-жирне, копчені ковбаси, шкідливі солодощі (батончики, молочний шоколад, цукерки), майонези і соуси, пакетовані соки (там один цукор), жирний сир і в цілому все некорисне і жирне.

3. Що можна і потрібно їсти – фрукти, овочі, горіхи, натуральні супи, варене м’ясо. Гречка, рис, також мені допомагають пластівці Фітнес Нестле, про них тут http://irecommend. ru/content/pomogli-pokhudet-na-10-kg-problemnaya-figura

Також можна і потрібно пити нежирне молоко, сир, кефір . На сніданок корисно з’їдати банан і мюслі, пластівці, два-три горіхи мигдалю, хлібці.

4. Мій день починається зі склянки води, потім сніданок – тарілка Пластівців Нестле Фітнес або мюслі з молоком і банан, з солодкого можна з’їсти шматочок темного шоколаду або Кіндер Молочний Скибка. Пластівці можна їсти до повного насичення.

Обід – суп (щи, курячий або овочевий без хім. добавок). Обов’язково шматок вареної яловичини або курки, а ще гречка, рис, пара хлібців.

Вечеря – ціле яблуко, стакан молока або кефіру, можна з’їсти пластівці, а також будь-які фрукти – грейпфрути, апельсини, мандарини.

Чим себе побалувати? Японська кухня. Споконвічно японська, а не бекон з майонезом закочені в рол. Важливо знайти якісний пристойний ресторан. Екзотичні фрукти на відпочинку – смакота, а також наші ягоди в літню пору, яблука, груші.

Ще правило – рухаємося . Можна виконувати вправи, зручні і відповідні особисто Вам. Я багато ходжу пішки, вибираю піші екскурсії на відпочинку, присідаю, бігаю, ходжу пішки до роботи і додому. Корисно також масажувати проблемні ділянки, використовувати крему – за бажанням.

Я скинула десяток кг, при зрості 173 см я важу 57 кг і відчуваю себе відмінно, я не стала худою і худий, я стала нормальною. Поліпшилася шкіра, риси обличчя стали більш витонченими, пішли боки, жир з колін і попи, хоча контур фігури залишиться назавжди, але не буде виражений. Мінус один розмір одягу як мінімум. І відмінне самопочуття. Важливо лише правильно розставити пріоритети для Себе.

Додала ще фото до і після!!

  • в мене фігура груша як мені схуднути на 10 кг

Comments are closed!