Дієта для швидкого схуднення живота. Меню для харчування

Дієта для швидкого схуднення живота. Меню для харчування. Дієта для швидкого схуднення живота. Меню.

Меню для швидкого схуднення живота:

Перша неделька.

Сніданок:

Трішечки знежиреного кефіру. Кілька бананчіков.

Обід:

Салатик з овочів. Кілька рибних шматочків. Стаканчик зеленого чаечка (без сахарочка).

Вечеря:

Вівсяна кашка на воді (без масла, солі і цукру). Кілька фруктів. П’ятдесят грамів тверденькіе сиру. Помідоровий салатик (без масла). Кілька огірочків. Чай чорний.

Вечеряємо:

Кілька склянок зеленого чаю. Кілька шматочків курки.

Дієта «Пятерочка варіантів для схуднення живота».

Меню:

Варіанти сніданку:

Хлібці і варене яйце. Дієтичний йогурт і апельсинчик. Шматочок сиру і половинка болгарського перчика. Сирний (нежирний) сир і яблучко. Трохи кураги і кілька столових ложок вівсяних пластівців (приготованих на водичці).

Варіанти перекусу:

Два апельсинчика і два яблучка. Один бананчик і одна мандаринка. Три великих (зелених) яблучка і один персик. Трохи малини і один великий фрукт. Апельсинчик і трохи чернички.

Варіанти обіду:

Салатик з декількох овочів і варене філе курочки. Рибка і овочевий салатик. Суп з капусточки і одне яйце. Сир (нежирний) і одна варена картопельку. Кілька овочів і кілька фруктів.

Варіанти вечері:

Куряче м’ясо (без шкірки) і один огірочок. Салатик з овочів і один помідорчик. Суп з морквою і один огірок. Одна картопельку (запечена) і половинка перчика. креветочку і мідії.

Дієта «Три особливих дня».

Меню:

Перший день:

Отварной рис. Кілька огірочків. Мус (йогуртовий). Грейпфрут. Рибка. Фасолька (варена). Салатик з овочів і фруктів. Одна апельсинка. Кілька шматочків м’яса (на грилі). Трошки вареної квасолі. Ягідний компотік. Трохи рибки. Несолодкий чай.

суботу:

Сніданок:

Шматочок білого хлібця. Маленький шматочок шинки. Один великий огірок. Один великий помідор.

Сніданок:

Чашечка будь-якого чаю. Скибка білого хліба.

Обід:

Дві столові ложки нежирного бульйону. Маленька булочка. Кілька ложок сирка.

Полудник:

Кілька скибочок ківі. Йогурт (низькокалорійний). Два апельсина.

Вечеря:

Бананово – яблучний салатик. Свіжий сік. Ягідний компот. Кілька ложечок бурого рису.

Вибирайте з цих дієт – свою дієту для швидкого і ефективного схуднення живота, адже ми всі різні і продуктові переваги наші дуже відрізняються один від одного!

Якщо не допомагають дієти. Спробуйте поєднати їх з хорошими фізичними нагрузочка! Тоді схуднення покаже «швидкість» (швидкість) і ефективність. Терміново позбавляйтеся від ліні! Починайте прямо зараз! Боротьбу з негативними якостями не можна відкладати «на потім»!

А якщо не влаштовують якісь нюанси в меню – внесіть свої корективи. Краща шпаргалочка для такої мети – табличка продуктової калорійності.

Comments are closed!

_0.31MB/0.00275 sec