Дієта для породіль

Дієта для породіль Дієта для породіль

При пологах витрачається близько 4000 ккал в добу ки.

Від харчування породіллі не залежить перебіг пологів, результат пологів, тому, жінці не обов’язково приймати їжу при нормальному перебігу пологів

.

Іноді, від при е м а їжі жінок рве, нудить.

Тому, жінка може вживати тільки відвар шипшини, який тонізує організм, мінеральну воду.

Якщо пологи тривають більше шістнадцяти ч асів. то породілля повинна поїсти.

Раціон харчування породіль включає в себе продукт и. рекомендовані жінкам під 2-й половині вагітності. Плюс харчова надбавка: пр одукти з легкозасвоювані ми вуглевод ами. білками, плюс потрібні в ітаміни, мікроелементи: двісті грам яблучним ого соку або абрикосового соку, або сливового сік а. сто грам сир а. сто грам вівсянки. двісті грам відвару шипшини, п’ятдесят грам цукру.

У раціон харчування породіль повинні бути включені: білки, жири, вуглеводи, мікроелементи, макроелементи, харчові волокна.

У раціон дієти для породіллі має входити. 130 грам білка, сто грам жирів, п’ятсот грам вуглеводів, 6,5 міліграм калію, два грами кальцію, шість міліграмів вітаміну B1, шість міліграмів вітаміну В2, шість міліграмів вітаміну В6, п’ятдесят міліграмів вітаміну РР, триста міліграмів вітаміну С.

Щоб поповнити запас білка в організмі, потрібно вживати: молок о, молочні е продукт и. вівсянку, сою.

Щоб поповнити запас вуглеводів при активної родової діяльності потрібно вживати легкозасвоювані у глевод и: цукор, варення, мед.

Необхідно довести до лічество жирів у раціоні до ста грам. з яких сімдесят грам тваринних жирів.

В р аціонного породіллі повинні входити бистроусвояеми е продукт и: каша, сир, курка, риба, овочі, фрукти.

Їмо малими порціями через кожні 2 години п’ять разів на день. п’ємо стільки, скільки хочемо.

Заборонені продукти: кава, прянощі, алкоголь.

Якщо у вагітної жінки є які-небудь захворювання, то застосовується номерних ая система дієт із зміною їх енергетичної цінності, хімічного складу а, враховуючи принципи раціонального харчування для вагітної жінки.

Але, наприклад, при пізньому токсикозі раціон істотно змінюється, т. к. відбувається порушення обміну речовин, спостерігається порушення функцій нирок, печінки, серцево-судинної системи, з’являються від е ки.

При пізньому ем токсикоз е в раціон поса але входити: необхідну кількість білка для вагітної жінки (молочні е продукт и. творог), шістдесят грамів жирів на день, але, якщо порушений жировий обмін, то п’ятдесят грам.

Виключаємо вживання тугоплавких жирів.

Дотримуємося молочно-рослинну дієту, тобто їмо більше про вощей, фруктів, цукор замінюємо на мед.

Якщо у вас порушена робота нирок, ви страждаєте гіпертонією. від е ка ми, то ви повинні дотримуватися солі дієту, з обмеженням вживання рідини до восьмисот грамів на добу. при цьому, ви повинні збільшити в раціоні частку продуктів, що містять калій.

Тобто вам підходить дієта № 7 з підвищеним вмістом молочного білка до норми для вагітної жінки.

Коли пологи залишаться позаду, і ви нарешті побачите свого малюка, подбайте про те, щоб у ваш раціон входили: сир, негострий сир, молоко, кисляк, варене м’ясо, риба, білок курячого яйця, вершкове масло, соняшникову олію. оливкова олія, хліб з борошна грубого помолу, овочі, фрукти, ягоди, свіжа зелень, томати та пр.

  • Харчування породіллі
  • меню для породіль
  • рецепти страв для породіль
  • харчування породіль
  • вправи для породіллі
  • дієти для вагітних і породіль
  • диета породиль
  • раціон породіллі
  • рецепти для породіллі
  • рецепти курки для породiль

Comments are closed!