Дієта для очищення шкіри: яку дієту вибрати замість походу до дерматолога?

Дієта для очищення шкіри: яку дієту вибрати замість походу до дерматолога? Дієта для очищення шкіри або поради доктора Пегано

Ідеальний час проведення дієти для очищення шкіри – початок літа. Коли стають доступні овочі та фрукти нового врожаю.

Дієта для очищення шкіри – основні принципи

Дієта

для очищення шкіри – правильна відповідь на шкірні проблеми. Вони – наслідок накопичених токсинів в організмі. Якщо кишечник функціонує неправильно, токсичні речовини не виводяться, а потрапляють в кров і лімфу, отруюючи весь організм. Якщо ж і інші органи – легені та нирки – працюють неправильно, всі шкідливі речовини починають виділятися з організму через шкіру. Отже, варто переглянути свій раціон, щоб зняти з шкіри таке навантаження.

Близько 20 років тому дієту для очищення шкіри створив американський доктор Джон Пегано. Збої в роботі кишечника, як стверджує Пегано, обумовлені вживанням алкоголю, кофеїну, великої кількості вуглеводів, прийомом антибіотиків, гормональних препаратів і кортикостероїдів, а також шкідливими речовинами, які присутні сьогодні в багатьох продуктах і напоях. Причиною можуть бути і інфекційні захворювання. Втім, дієтою можуть зацікавитися і люди, які їдять багато жирного або смаженого, курять, часто нервують і страждають від закрепів.

За що окремо хвалять дієту Пегано, так це за те, що як і хімічна дієта Усами Хамді вона відноситься до категорії комплексних методик схуднення. Так, вона включає в себе етапи:

    внутрішнє о8щення;

очищающий і поживний раціон; вживання фіточаїв; терапевтичне відновлення хребта; застосування для очищення лікувальних і зовнішніх коштів.

Однак, незважаючи на те, що дієту розробив лікар, перед тим, як пройти всі її етапи варто порадитися зі своїм лікарем.

Дієта для очищення шкіри – етапи Перший етап – внутрішнє очищення:

    як слід очистити організм, застосувавши гідроколонотерапію або клізми;

3 дня посидіти на виноградній, яблучної або цитрусової монодиете, можна застосувати п’ятиденну Мультифруктова; надалі – стежити за стільцем і приймати 2-3 рази на день по чайній ложці оливкової олії.

Другий і третій етапи – очищающий, але поживний раціон і фіточаї:

    вода – 6-8 склянок на день;

розбавлений водою лимонний сік з додаванням меду; свіжовичавлені фруктові соки (можна використовувати грейпфрут, апельсин, груші, виноград і ананаси); свіжі овочеві соки (варто використовувати моркву, буряк, петрушку і цибулю); трав’яні очищаючі чаї (Пегано настійно рекомендує заварювати ромашку, кору слизького в’яза і сафлору); компоти з фруктів.

Не варто на другому етапі вживати томатний сік, каву, алкоголь, газовані напої, солодощі, смажені, копчені страви, морозиво та молочні коктейлі, чіпси, фастфуд і цукерки.

Що стосується меню, але тут справа йде так. Рекомендуються:

    свіжі овочі (ріпа, буряк, брокколі і пр.);

свіжі фрукти (яблука, персики, абрикоси, сливи); продукти з високим вмістом вітаміну В (паростки пшениці, овес, ячмінь, пивні дріжджі, соєве молоко, житній хліб, жовтки яєць, мед); мигдаль і мигдальне молоко; риба, баранина і куряче м’ясо (не рідше 4-х разів на тиждень); коров’яче і козяче молоко, йогурт, кефір, кисляк, білі сири і пахта (їх частка в щоденному раціоні – 20-30%); висівки; каші на воді з пшона, гречки; цільнозерновий хліб.

Четвертий етап – терапевтичне відновлення хребта – може ввести нас в оману. Мовляв, при чому тут хребет? Але навіть один диск, вибивається з загальної лінії, здатний погіршити кровообіг в кишечнику і тим самим порушити його роботу. Для перевірки хребта і відновлення його потрібно звернутися до лікаря.

П’ятий етап – застосування для очищення лікувальних і зовнішніх коштів. Тут і маски в салонах, і очищення шкіри в домашніх умовах і застосування очищувальних засобів для обличчя.

Comments are closed!