Дієта для очищення печінки | ЖИТТЯ – ІСТОК БЛАГ

Дієта для очищення печінки | ЖИТТЯ – ІСТОК БЛАГ 15 продуктів, для очищення печінки.

Написав admin в 11 Тра 2012, 9:00

15 продуктів, для очищення печінки.

Які продукти необхідно включити в свій раціон харчування, для очищення печінки . Здорове

харчування для очищення печінки. Фрукти які містять велику кількість антиоксидантів . Як можна поліпшити функції печінки за допомогою продуктів харчування сприяють природному очищенню печінки. Рекомендована дієта для очищення печінки, яку потрібно дотримуватися протягом тижня.

Сьогодні у статті « 15 продуктів, для очищення печінки » на блозі life. istokblag. ru в рубриці «Очищення організму», я напишу список тих продуктів, які можуть допомогти очистити печінку природним шляхом. І які стимулюють природні здібності печінки для виведення токсичних відходів з організму.

Спосіб життя сучасної людини створює важкі умови для всіх наших органів, включаючи печінку. Частенько буває, що ми переїдаємо або їмо оброблену, смажену або жирну їжу. Крім того, ми щодня піддаємося впливу забруднювачів навколишнього середовища або стресу. Внаслідок чого наша печінка стає перевантаженої, і вона більше не може ефективно виводити з організму токсини і жири.

Здорове харчування для очищення печінки .

Що означатиме здорове харчування. Насамперед, потрібно харчуватися правильно, тобто їсти просту і легкоусвояемую їжу. Все що ви їсте має бути збалансовано і в міру. Перше це постарайтеся умерено споживати солодке. солоне, кисле, гірке і гостре. У стародавньому китайському трактаті є наступні застереження:

    Якщо їси багато солоної їжі, кровоносні судини стануть темними і тонкими, якщо вживаєш багато гіркої їжі, будуть випадати волосся і шкіра стане сухою, якщо є багато гострого, нігті стануть сухими, а сухожилля щільними, якщо переїдати багато кислого, губи стануть сухими і потрісканими, а плоть і шкіра стануть сухими і тонкими, якщо їсти багато солодкого, будуть випадати волосся і це зашкодить кісткам.

Але, з цих п’яти смаків особливо обережно слід ставитися до солі. Надлишок солі в організмі, приводить до таких захворювань як;

    ішемічна хвороба серця, цироз печінки, гіпертонія, атеросклероз, крововиливу в мозок, рак стравоходу, хвороби нирок.

Всі ці хвороби пов’язані саме з надлишком солі в організмі.

Друге що слід врахувати це те, що всі харчові продукти, які корисні для очищення печінки діляться на дві основні категорії.

перше, це ті, які сприяють детоксикації печінки.

А по-друге, ті, які містять велику кількість антиоксидантів, і, отже, захищають печінку, поки вона здійснює процеси очищення.

Вживання здорової їжі може допомогти вам поліпшити і підтримувати роботу печінки на щоденній основі. Здорова печінка це більше енергії і ваше загальне благополуччя. Рекомендована дієта для очищення печінки, повинна включати в себе по можливості весь перелік продуктів для очищення печінки, і повністю виключити вживання жирів тваринного походження, солодкого і алкоголю.

Фрукти які містять велику кількість антиоксидантів.

Список фруктів з найвищим рівнем антиоксидантів. Список поданий в порядку убування:

    Чорнослив, чорниця, ожина, полуниця, малина, гранат, журавлина, вишня, сливи, апельсини, рожевий грейпфрут, темний виноград, диня, ананас, ківі, яблука і груші.

Антиоксиданти допомагають захистити печінку від високого рівня вільних радикалів, які природним чином виробляються в процесі детоксикації організму.

Список 15 продуктів, для очищення печінки.

Навіть невелика кількість часнику має здатність активізувати ферменти печінки, що допомагає організму позбавитися від токсинів. Часник також містить велику кількість аллицина і селену, два природних сполуки, які допомагають в очищенні печінки.

Лук як часник є одним з найцінніших і універсальних продуктів на планеті.

Сьогодні лук є широко визнаним продуктом для зміцнення здоров’я. Лук сприяє поліпшенню роботи серця, зміцненню імунної системи. Має антиоксидантні властивості і допомагає підтримувати здорове кровообіг. Одним з найпотужніших переваг лука для здоров’я – це підвищення імунної активності клітин організму.

Високий вміст вітаміну С і антиоксидантів, в грейпфруті здатні збільшити природні процеси очищення печінки. Один стакан свіжовичавленого грейпфрутового соку допоможе збільшити виробництво ферментів у печінці, які допомагають позбутися від канцерогенів і інших токсинів в організмі.

Це кровоочисний тонік, який також здатний поглинати важкі метали. Буряк і морква містить велику кількість рослинних флавоноїдів і бета-каротин. Які чудово стимулюють і підвищують всі функції печінки.

5. Зелений чай.

Це улюблений напій для печінки. Цей напій переповнений рослинними антиоксидантами, відомі як катехіни. Які, як відомо, чудово стимулюють всі функції печінки. Зелений чай, це не тільки смачний напій, але це також відмінний спосіб поліпшити ваше загальний стан здоров’я.

6. Листові зелені овочі.

Одним з наймогутніших союзників в очищенні печінки, є зелень, яку можна вживати в їжу в сирому, вареному або маринованому вигляді. Високий вміст хлорофілу в зелені буквально вимітають всі екологічні токсини з крові. Вони мають широку можливість нейтралізувати важкі метали, хімічні речовини та пестициди. Це по-справжньому цінні продукти, які є потужним захисним механізмом для печінки.

Д іета для очищення печінки, повинна включати зелень, таку як;

    гіркий гарбуз, (або її ще називають скажений огірок, скажена диня, бальзамне груша, індійський огірок) рукколу, кульбаба, шпинат, зелень гірчиці, і цикорій

В свій щоденний раціон харчування. І це допоможе вам збільшити утворення жовчі, яка сприяє видаленню відходів з органів і крові.

Цей супер продукт допомагає організму виробляти глутатіон, який необхідний печінки для очищення від шкідливих токсинів. Якщо їсти авокадо регулярно, ви значно поліпшите загальний стан печінки.

Високий вміст пектину, в яблуках сприяє природному очищенню і виведенню токсинів з травного тракту. Це, в свою чергу, допомагає печінці легко впоратися з токсичного навантаження під час очисного процесу.

9. Оливкова олія.

Натуральні масла холодного віджиму, такі як;

    оливкова, конопляне, і льняне.

При використанні в помірних кількостях є відмінним засіб для очищення печінки. Вони допомагають організму, зберегти ліпідний прошарок, яка відіграє важливу роль у підтримці здорового стану шкіри, і відновлює водоудерживающие компоненти шкіри. Крім того вони поглинають шкідливі токсини в організмі, і приймають на себе частину токсичною перевантаження. Від якої страждають багато з нас.

10. Цілісні зерна.

Цілісні зерна, наприклад такі як, коричневий рис, багаті вітамінами, мінералами та поживними речовинами, які сприяють поліпшенню загального метаболізму жирів, покращують функції печінки і усувають набряк. Вони складають основу вашого харчування в період дієти для очищення печінки.

Виключіть по можливості вживання продуктів з білого борошна, всю випічку і кондитерські вироби. А спробуйте ввести в свій раціон харчування продукти з цільного зерна.

11. Хрестоцвіті овочі,

(броколі, брюссельська капуста, цвітна капуста, капуста).

Ці овочі є дуже потужним засобом для очищення печінки, і відмінно підходять на період дієти для очищення печінки. Вони містять хімічні речовини, які допомагають позбутися від канцерогенів, і нейтралізують деякі токсини, такі як нітрозаміни, виявлений в димі сигарет і aflotoxin виявлений в арахісі. Вони також містять глюкозинолати, які допомагають печінки виробляти ферменти, необхідної для процесів детоксикації, що значно знижує ризик утворення раку.

Ці цитрусові фрукти містять дуже високу кількість вітаміну С, який допомагає тілу у синтезі токсичних речовин в речовини, які можуть бути поглинені водою. Випитий свіжовичавлений сік лимона або лайма вранці натщесерце відмінно стимулює роботу печінки. А також можна додати пів склянки свіжовичавленого лимонного сік у склянку кип’яченої води і випити вранці натщесерце. Це засіб відмінно допомагає очистити печінку, сприяє детоксикації, стимулює виробництво жовчі, очищає і стимулює шлунок і кишечник.

Зміст великої кількості амінокислоти аргініну у волоських горіхах допомагає печінці у виведенні аміаку. Волоські горіхи також містять багато глутатіону і омега-3 жирних кислот, які підтримують нормальний процес очищення печінки. Але перш ніж проковтне горіх, він повинен бути ретельно пережована. Жувати горіх потрібно до тих пір, поки він не стане скраплений.

Улюблена спеція печінки. Куркума допомагає м’яко очистити печінку, шляхом стимулювання вироблення ферментів, які активно виводять різні канцерогени і токсини. Додайте трохи цієї спеції при приготуванні їжі, і ви допоможете печінки працювати більш ефективно.

Сприяє збільшенню виробництва жовчі. Одне з функцій жовчі, це висновок “недружніх” мікроорганізмів і токсинів через кишечник. Дослідження довели, що через 30 хвилин після того як людина з’їсть артишок, виробництво жовчі збільшується на 100%.

Включіть ці 15 продуктів, перераховані вище в свій раціон харчування, і ви допоможете своєї печінки функціонувати нормально. Ну і, звичайно ж, для досягнення найкращих результатів, я б порадила чистити печінку маслом і лимоном, принаймні, два рази на рік, щоб усунути будь-які сторонні речовини, які можуть потрапити в печінку.

На цьому я буду закінчувати цей пост. Увімкніть весь перелік цих продуктів в свій раціон харчування, їжте умерено, і ваша дієта для очищення печінки пройде ефективно і легко . І сподіваюся що стаття 15 продуктів, для очищення печінки. виявилася для вас корисною.

Будьте здорові!

Щиро ваша Наталі Бутенко!

  • Природне очищення печінки
  • що буде якщо переїдати кисле

Comments are closed!

_0.32MB/0.00601 sec