Дієта для імунітету

Дієта для імунітету Дієта для імунітету

У цю зиму я дуже погано себе почувала. Якими хворобами я тільки не перехворіла. Зараз теж самопочуття неважливе. Лікарі кажуть, що у мене дуже слабкий імунітет. Прописали ліки. А може, народні цілителі порадять, як підвищити імунітет більш дешевими і безпечними засобами?

Відповідає

цілитель (він же лікар-фітотерапевт і дієтолог) Володимир ФІЛІМОНОВ:

– ДІЙСНО, щоб підвищити свій імунітет, зовсім необов’язково застосовувати сильнодіючі лікарські препарати-імуномодулятори. Насамперед я б порекомендував звернути увагу на харчування. Постарайтеся включати в своє меню якомога більше свіжої зелені: петрушки, кропу, коренів і листя селери. Дуже корисний чай з насіння фенхелю, які продаються в аптеках. Чудовий ефект дає регулярне вживання гарбуза, кабачків, патисонів, цукіні. Вони хороші у всіх видах: овочеве рагу, оладки з кабачків, пшоняна каша з гарбузом.

Швидкому підвищенню імунітету сприяє японська дієта, в якій перевага віддається різним морепродуктів: кальмари, креветки, трісці, хеку, окуневі. Якщо для когось ці продукти здаються дорогуватими, їх можна замінити більш дешевими, але не менш ефективними аналогами: минтаєм, крижаний рибою, пікшею, горбушею. Не забороняються також не пройшли термообробку слабосолоні сорти червоної риби, свіжоморожена форель, лосось та оселедець (але тільки бочкова, а не з консервної банки).

Раджу періодично включати в меню морожену скумбрію. Хоча вона, з одного боку, дещо важкувата і калорійна, але з іншого боку – містить необхідний організму набір ненасичених жирних кислот, помітно підвищують захисні сили організму. Слід мати на увазі, що при копченні і смаженні ці корисні речовини руйнуються.

Підвищити імунітет допоможуть перепелині яйця. Їх потрібно випивати з ранку натщесерце відразу не менше 7-8 штук. Згодяться і курячі яйця в кількості 2 штук, але тоді краще пити тільки білки.

Хорошим ефектом володіють такі лікарські рослини, як ялівець, хвощ, мучниця, бруньки берези. Правда, при великих каменях у нирках і серйозному загостренні нефриту їх краще замінити рослинними засобами більш м’якої дії: корінням солодки і лопуха, листям берези, травою фіалки, насінням кропу та льону, мати-й-мачухою.

За моїми спостереженнями, великий вплив на імунітет надає знервована обстановка і перевтома. Звичайно, прибрати з нашого життя стреси нереально. Простіше зайнятися зміцненням нервової системи, щоб допомогти своєму організму протидіяти хворобам. Для цього треба щодня вживати різні заспокійливі збори трав, які також можна придбати в аптеках. Вони доступні всім, навіть людям з невеликим достатком. До того ж трав’яні збори не викликають ніяких побічних ефектів, і вживати їх можна як завгодно довго як для лікування, так і для профілактики.

Можу порекомендувати наступний збір: трава сухоцвіту болотної змішується в рівних частинах з мелісою, коренем валеріани, шишками хмелю, квітами липи, травою материнки, пустирником й насінням коріандру. Заварюється збір в попередньо обшпареному заварювальному чайнику з розрахунку 1 ст. ложка (з верхом) збору на 0,5 літра крутого окропу. Чайник потрібно укутати і дати йому постояти мінімум 1,5-2 години, а краще – всю ніч. Випивати цю порцію треба за день в 2-3 прийоми за бажанням.

Крім зміцнення імунітету цей збір знімає аритмію, прискорене серцебиття і корисний при цілому ряді неврозів серця і судинної системи. Якщо збільшити в ньому процентний вміст сухоцвіту, то він до того ж стане хорошим засобом лікування гастритів і панкреатитів.

Для зміцнення нервової системи дуже корисний мед, особливо з лабазника. Оскільки він має деяким потогінну дію, не слід вживати його перед душем або виходом на вулицю. Досить з’їдати по одній столовій ложці такого меду на ніч. Можна запити його теплою водою, але ні в якому разі не холодною – можуть виникнути сильні ріжучі болі в животі.

Для тих, хто страждає на гастрит чи виразку шлунка, більше підійде конюшини або кіпрейний мед. При поганій роботі печінки і жовчного міхура бажано використовувати мед з коріандру. Хорошим загальнозміцнюючим ефектом володіє липовий і гречаний мед.

Одним з природних стимуляторів, що підвищують адаптивні сили організму й одночасно є чудовим протипухлинним засобом, по праву вважається алтайський золотий корінь. Проте їм не можна користуватися постійно. Необхідні перерви, інакше можуть бути неприємні наслідки, зокрема, стійкий підйом артеріального тиску. Золотий корінь протипоказаний і при підвищеному черепно тиску.

Бажано якомога менше їсти погано перетравлюється важкої їжі: жирного м’яса, копченостей, консервів, ковбас, сосисок, м’ясних напівфабрикатів, всякої швидкої їжі типу “фаст-фуд”. По можливості потрібно уникати гострих і сильно перчене страв, консервованих гострих соусів і прянощів. Раджу носити з собою пару бананів або невелика кількість фініків, інжиру, кураги і перекушувати ними кілька разів протягом дня.

зірки, мода, краса, любов, секс, гороскопи, психологія, діти і здоровьеЗдоровье, Про все, Про все, Дієта для імунітету, Здоров’я: вагітність, гінекологія, хвороби, консультації медичних фахівців, < / tags>

Comments are closed!