Дієта Чаровница

Дієта Чаровница Дієта Чаровница

Відомий в мережі жіночий форум, який присвячений схудненню, в один голос стверджував, що дієта Чаровница на світ вперше з’явилася в одній досить відомій газеті Білорусії. Ця газета являла собою чергове жіноче видання, в якому

були описані секрети макіяжу, кулінарії, ну і без дієт не обійшлося. За словами самих редакторів, вони отримали лист від читачки, яка завдяки даному методу скинула всього за 5 тижнів понад 10 кілограм і повністю змінила свій гардероб.

Меню дієти Чаровница

Напевно, вам відомо про те, що існує велика кількість варіантів розвантажувальних днів для організму. «Чаровница» являє собою схожу методику. Для того щоб домогтися дійсно хороших результатів необхідно дотримувати наступне чергування.

День 1

Називається він білим понеділком. У цей день дозволено вживати тільки молочні продукти, особливо добре схуднуть любительки знежиреного сиру, молока низької жирності і інших нежирних молочних продуктів. Легенда втаює кількість уживаних на добу молочних продуктів. Однак фахівці в галузі гастроентерології стверджують, що добова норма не повинна перевищувати 3 кілограмів або літрів молока і молочних продуктів в сукупності. Найкраще вживати їжу в розумних межах: наприклад, сніданок повинен складатися з 200 грам сиру, перекус 200 мл йогурту, на обід стільки ж грам сиру і кефіру, перекус – молоко або йогурт, і на вечерю знову 200 грам сиру. Треба намагатися купувати натуральну молочну продукцію без крохмалю, цукру, штучних фруктових ароматів.

День 2

Так званий солодкий вівторок. Цей день так був названий, тому що в раціоні повинні бути тільки солодкі фрукти і овочі і допускається 50 грам темного шоколаду. Варто стежити за порожниною рота, тому що від незвичного раціону, частого вживання моркви можуть запалитися ясна, тому зубна нитка вам у цей день буде вірним помічником. Найкраще в цей день прийом їжі розділити на 6 дрібних порцій. Це можуть бути фруктові салати, смузі з бананів, шоколад, тільки в обмеженій кількості, ягоди та ягідні пюре без цукру.

День 3

Ситна середу. У цей день необхідно вживати тільки варене м’ясо, рибу. Але при цьому ніяких соусів, кетчупів та інших смачних добавок до м’яса. Важливо врахувати той факт, що може трапитися переїдання, тому з порціями потрібно бути гранично обережними, інакше можуть початися проблеми з ЖКТ. За весь день рекомендується з’їдати не більше 500-800 г курячої грудки, причому найнижчого рівня жирності. Намагайтеся пити якомога більше води, але не газованих напоїв, це повинна бути проста мінеральна воді без газу.

День 4

Назва цього дня – співай четвер. У цей день можна вживати супи будь-якого типу, але не на жирному бульйоні. Варити краще їх на курячому бульйоні або просто на воді з додаванням великої кількості овочів, крім картоплі.

День 5

Цей день отримав назву кашоварний п’ятниці. Всі каші на воді, за винятком манки дозволені у цей день. Загальна кількість каш – не більш того, яке виходить, якщо ви зваріть 1 тонкий стакан крупи

День 6

В майже самому кінці дієти вас чекає рідка суботу! Пийте будь-які напої в будь-якій кількості: натуральні соки, мінеральну воду, зелений чай, компоти з сухофруктів, айран, тан, кефір і молочні напої іншого типу. Виключіть фізичні навантаження, можна прогулятися пішки.

День 7

неділю – для салатів. У кожному салаті має бути присутнім сир не жирніше 20%. Якщо ви не їсте її, можна використовувати тофу, соєве м’ясо або будь сирні замінники – рикотта, зернения сир.

В цілому ця «народна» дієта являє собою своєрідне чергування розвантажувальних днів різного типу в певному порядку. Але більше одного тижня не варто дотримуватися подібного раціону, можуть початися зриви. Краще повторювати її через сезон, тобто через 3 місяці.

Comments are closed!

_0.31MB/0.00451 sec