Дієта балерин – відгуки, меню, результати

Дієта балерин – відгуки, меню, результати Дієта балерин Що собою являє дієта балерин

Балерини є уособленням легкості, легкості і витонченості, однак для того, щоб усього цього домогтися їм доводиться щодня стикатися з певними обмеженнями в їжі.

Для того щоб зберегти свою фігуру вони дотримуються спеціальної дієти балерин, яка передбачає деякі правила:

    Під час прийому їжі слід відмовитися від цілої порції і обмежитися її половиною. В меню дієти балерин суп являє собою самостійне блюдо, яке не слід поєднувати з іншими продуктами. Одночасне вживання м’яса і риби повинно бути виключено, оскільки ці продукти містять різного роду білок, що може сповільнити їх засвоювання. Вжиті молочні продукти повинні містити мінімальну кількість жиру, крім того, бажано розбавляти їх льодом. Не можна використовувати майонез, куплений в магазині. У вигляді альтернативи дієта балерин пропонує самостійно приготований продукт: рафінована соняшникова масло збивають з оцтом і гірчицею, після чого додають 1/3 склянки нежирного йогурту. Використовувати в такому майонезі сіль і жовтки не слід. Результати дієти балерин в чому визначені категоричною забороною солі. В якості її заміни пропонується використовувати соєвий соус або приправи, які слід додавати в готові страви. Рідина можна пити за 30 хвилин до або через годину після їжі. Вживати воду під час їжі не слід. Мінімальна кількість води, випитої протягом доби – 1,5-2 літри.

Дані принципи дієти балерин націлені не тільки на скидання зайвих кілограмів, але і на формування звички правильного і здорового харчування.

Меню дієти балерин

У разі, якщо необхідно швидко позбавитися від зайвої ваги можна використовувати систему схуднення, розраховану на сім днів. Як свідчать відгуки, дієта балерин дозволяє скинути близько 4-6 кілограмів за один тиждень її дотримання.

Отже, перш ніж почати дотримуватися меню дієти балерин, слід провести два розвантажувальних дні. Перший день – томатний. Сніданок і вечеря в цей день однакові – 1 стакан томатного соку. В якості обіду запропоновані дві склянки томатного соку і шматочок чорного хліба. Другий день – молочно-кефірний. Цей день аналогічний попередньому, з тією лише різницею, що томатний сік замінюється нежирним молоком або кефіром. Дані розвантажувальні дні один раз на тиждень можуть бути використані і самостійно, для позбавлення від 1-2 зайвих кілограмів.

Безпосередньо дієта балерин, результати якої багато в чому залежать від точності дотримання меню, триває 4-5 днів . Щодня ранковий прийом їжі представлений знежиреним сиром (1/3 пачки) і теплим 1-3% молоком або кефіром (1 склянка). Під час другого сніданку слід з’їсти шматочок хліба з маслом, 1 ч. л. меду і випити чашку кави. Обід повинен включати одну чашку бульйону, шматочок м’яса (150 г) і варений рис (1 ст. Л.). На полуденок рекомендується з’їсти яблуко або апельсин. За дві години до сну слід випити склянку кефіру або теплого молока з медом (1 ч. л.).

Існує ще один варіант меню дієти балерин, представлений більш різноманітними продуктами. На сніданок слід з’їдати нежирний сир (1/4 пачки), додавши в нього сметану, родзинки, свіжі ягоди або мед. Крім того, ранковий прийом їжі повинен включати порцію каші, звареної на воді, шматочок твердого сиру і скибочка чорного хліба, бажано з борошна грубого помолу. Другий сніданок повинен бути представлений склянкою свіжовичавленого апельсинового або грейпфрутового соку, а через 30 хвилин слід вжити яблуко і стакан нежирного «живого» йогурту. На обід дозволяється з’їсти рис або гречку, шматочок риби, салат зі свіжих овочів, шматочок чорного шоколаду і яблуко. Полудник повинен бути обмежений супом, який може бути приготований на рибному, овочевому або легкому м’ясному бульйоні. Від хліба слід відмовитися. Вечеря повинна бути представлений тушкованими овочами, запеченою рибою, салатом зі свіжих овочів і зелені.

Підтверджують ефективність дієти балерин відгуки, які свідчать про позитивні результати такої системи схуднення.

  • дієти балерин 5 днів

Comments are closed!

_0.31MB/0.00264 sec