Дієта Ані Лорак після пологів | 40 КГ | ВКонтакте

Дієта Ані Лорак після пологів | 40 КГ | ВКонтакте

Більшість сучасних дівчат вибирають собі кумирів з числа кінозірок, співачок або моделей, прагнучи в усьому бути схожим на свій ідеал. Однією з еталонів жіночої привабливості і стрункості є зірка української естради Кароліна, відома під псевдонімом Ані Лорак.

Здається, що ніщо не здатне зіпсувати точені її форм, навіть така подія, як народження дитини. Багатьох цікавить, чи існує спеціальна дієта Ані Лорак після пологів? У чому ж все-таки полягає секрет стрункості співачки?

Головне правило, якого суворо дотримується Кароліна – здорове харчування. Вона намагається вживати в їжу виключно свіжі продукти, ніяких напівфабрикатів або страв системи швидкого харчування. На тверде переконання співачки, овочі і фрукти, що пролежали більше доби, вже позбавлені всіх корисних властивостей, тому вживати їх у їжу немає ніякого сенсу.

У той же час, як всі ласуни, Ані Лорак просто не може відмовити собі в якому-небудь ласощах. Крім того, співачка намагається не переїдати, не пити перед сном воду (щоб уникнути набряклості) і не їсти після 18.00.

Якщо ж виникає необхідність позбутися парочки зайвих кілограмів, Ані Лорак дотримується своєї особливої??дієти. Вона поєднує не тільки спеціальне харчування, а й заняття спортом, масаж і косметичні процедури.

Для того щоб стати стрункою, як Ані Лорак, дотримуйся наступний режим, розрахований на 5 днів:

понеділок

Не встаючи з ліжка, зроби спеціальну гімнастику, повторювати яку потрібно кожне ранку протягом усіх 5 днів. Для цього по 10 разів стискати і розтискати пальці, потім потягнися і зроби стопами кругові рухи по 5 разів в кожну сторону. Після цього повертай голову по кілька разів вліво і вправо, потім підніми її до грудей, втягнувши живіт і затримавши дихання на кілька секунд.

Потім обов’язково зроби масаж обличчя, водні процедури і з’їси звичний для тебе сніданок. Днем відмовся від обіду, замінивши його прогулянкою на свіжому повітрі, а на вечерю можна з’їсти якусь страву з гарніром з овочів. Запий все чашкою зеленого чаю. Перед сном зроби трав’яну ванночку для ніг і рук, після якої змасти їх будь-яким живильним кремом.

вівторок

Зроби зарядку. На сніданок приготуй будь-який салат з фруктів. На обід також з’їси фрукти, запивши їх м’ятним чаєм. Перед сном випий чай з трав, зроби будь-яку поживну маску для обличчя, після чого нанеси на шкіру крем.

середу

Після зарядки зроби собі будь молочний сніданок. На обід приготуй суп і овочевий салат. Перед сном полежи у ванні з відваром трав, після чого потри тіло скрабом, змий його і нанеси улюблений крем. Потім випий склянку кефіру.

четвер

Зроби зарядку. На сніданок з’їж порцію відвареної риби, запий її зеленим чаєм. Причому цей напій потрібно пити протягом всього 4-го дня дієти. На обід приготуй рибу, тушковану з овочами, потім обов’язково прогуляйся на свіжому повітрі. А ввечері попаритися в сауні, після чого з’їси порцію риби, горішки і салат з фруктів.

п’ятницю

Після обов’язкової зарядки з’їси залиті йогуртом вівсяні пластівці і суміш з подрібнених ківі, яблука і банана. В якості обіду дозволені тільки 2 яблука і мінеральна вода. Вечір необхідно присвятити заняттям спортом і турботою про волосся і руках. Меню вечері можна вибрати на свій розсуд, головне, щоб страви були легкими. Потім присвяти час догляду за шкірою обличчя і шиї, а також манікюру. Перед сном випий кефір і з’їж яблуко.

П’ять днів, присвячених здоров’ю, підійшли до кінця. Результат не змусить себе чекати, головне, наполегливо йти до поставленої мети і ти схуднеш так само швидко, як Ані Лорак після пологів!

  • диєти страви вконтакте
  • зроблю меню вк

Comments are closed!

_0.31MB/0.04097 sec