Детокс дієта для очищення організму

Детокс дієта для очищення організму Детокс дієта для очищення організму

Усього в природі існує десять детокс дієт для очищення організму . П’ята за складності виконання вважається самої терпимою і оптимальною. В її основі каші, відварне м’ясо, риба нежирних сортів,

овочі, приготовані на пару. Ніяких разносолов з меню новорічного столу начебто тваринних жирів, копченостей, гострих спецій та солодощів.

Щоб життя на детокс дієті для очищення організму № 5 не здавалася зовсім вже прісної, щодня додавайте в меню один з продуктів, перерахованих нижче. Ці овочі і фрукти не тільки урізноманітнюють раціон, але і прискорять виведення шкідливих речей з організму. Якщо все дотримуватися і не лінуватися, то через три тижні такої дієти Ви не тільки очистіть організм, а й скинете 4-6 кг. Результат не швидкий, але стабільний.

Топ-7 продуктів детокс дієти для очищення організму:

1. Диня виводить шкідливі солі, благотворно впливає на печінку.

2. Виноград – антиоксидант, сприяє розщепленню токсинів.

3. Свіжий огірок покращує роботу нирок.

4. Імбир впливає на роботу підшлункової залози і зменшує тягу до солодощів.

5. Цитрусові мають протизапальну дію, виводять шкідливі бактерії.

6. Банани позбавляють від зайвої рідини, збагачують організм корисними мінералами.

7. Буряк покращує роботу шлунково-кишкового тракту.

Порада: на думку Римми Мойсенко, дієтолога медичного центру «Риммарита», толк є тільки в тих дієтах, які ти дотримуєшся в гарному настрої. Кислий вид – сигнал для організму накопичувати жири і шлаки на чорний день. Бадьорий же настрій підсилює ефективність дієти в півтора – два рази!

Пам’ятай, що твій організм на 80% складається з води. Тому, щоб не перетворити його в зневоднену пустелю, випивати не менше 1,5 літра чистої води в день!

Топ-5 очищувальних трав’яних чаїв детокс дієти для очищення організму :

1. Ромашка + звіробій виводить жовч.

2. Куркума + імбир + лимон підвищує імунітет, покращує роботу печінки.

3. Деревій + гвоздика благотворно впливає на нирки.

5. Береза??+ мати-й-мачуха + малина виводить зайву рідину, знімає набряки, сприяє схудненню.

Топ-5 коктейлів детокс дієти для очищення організму:

1. Зелений виноград + ківі + апельсин + салат покращує стан шкіри.

2. Шпинат + огірок + селера підвищує імунітет.

3. Помідори + селера зміцнює зуби.

4. Кресс-салат + банан піднімає настрій.

5. Манго + груша + шпинат благотворно впливає на печінку.

Порада: купуючи готові фіточаї, уважно читай складу збору. Чи немає у тебе алергії на якийсь із компонентів? Пам’ятай, що у складі очищаючого чаю не повинно бути ніяких барвників, ароматизаторів і стабілізаторів.

Рух – це не просто життя, а життя чиста. Чим активніше ти рухаєшся, тим швидше розлучаєшся з шкідливими речовинами. Для очищення від токсинів найкраще підійдуть аеробні навантаження: біг, лижі, сноуборд, групові види спорту (теніс, волейбол) і танці.

Не забувай, що при бігу основне навантаження повинна припадати на п’яту, а не на носок – тоді організм отримає необхідну для очищення вібрацію без перевантажень на хребет. Щоб домогтися ефекту, слід пробігати не менше 2 кілометрів 2-3 рази на тиждень. До речі, корисного очищаючого результату можна досягти і за допомогою танців, містять крокові елементи. До них відносяться запальні фламенко, ірландські танці, хіп-хоп і степ. І обов’язково випивати склянку води до і після тренування. Так ти прискориш процес виведення шлаків.

Протягом місяця з’їдай натщесерце пару ложок коричневого рису. Цю дієту придумали вчені з Національного університету Токіо, що не дивно: японський культ поклоніння рису настільки великий, що жителі Країни висхідного сонця навіть автомобіль назвали на честь цілющого злаку. Honda в перекладі з японської – не що інше, як «головне рисове поле».

За спостереженнями вчених, щорічна чистка рисом підвищує імунітет, сприяє зниженню ваги, зміцнює кісткову систему, зубну емаль і піднімає настрій. Щоб рисова дієта принесла користь, замочи стакан зерен в холодній воді на ніч. Вранці відвари на повільному вогні без солі, масла і спецій. Це і буде твій сніданок. Пам’ятай, що після рисового перекусу Тобто можна буде тільки через 3-4 години. Повний курс очищення становить 35-40 днів.

Порада: тижнева рисова детокс дієта для очищення організму теж дуже корисна. На сніданок, обід і вечерю їж тільки коричневий неочищений рис зі свіжими овочами. Важлива умова – рис та овочі повинні бути в невеликих рівних частинах.

  • чи впливає імбир на підшлункову

Comments are closed!