Чудо – дієти Маргарити Корольової :: запивати чи рис водою, лікарі дієтологи Росії, зірки худнуть, що не погладшати після дієти, дієта кефіру, книга про дієти :: Худнемо разом :: JustLady. ru – територія жіночих розмов

Чудо – дієти Маргарити Корольової :: запивати чи рис водою, лікарі дієтологи Росії, зірки худнуть, що не погладшати після дієти, дієта кефіру, книга про дієти :: Худнемо разом :: JustLady. ru – територія жіночих розмов Чудо – дієти Маргарити Корольової

Статті

за темою «Чудо – дієти Маргарити Корольової»

що худнуть зірки

“Головне – є все, але потроху!” – ділиться секретами свого схуднення чоловік, а за сумісництвом продюсер співачки Валерії Йосип Пригожин. “Це Лера спочатку вирішила скинути парочку кг. Прекрасний лікар-дієтолог Маргарита Корольова порадила їй дієту, – розповідає Йосип. – Вона так швидко схудла на 6 кілограмів. Я дивився-дивився на Леру, потім подумав: “А я-то чим гірші?”

“Ранок найкраще починати з кашки. Перед нею треба випити 1 стакан або півсклянки води. Їжу не можна запивати – потрібно пити тільки за півгодини до їжі або після. Взагалі, головне в цій дієті – багато пити: не менше двох літрів води щодня, – радить Йосип. – Один день – розвантажувальний.

Треба їсти тільки сир і кефір весь день. Запам’ятайте: їсти треба часто. Я їм п’ять разів на день і два рази перекушують. Необхідно виключити з раціону цукор, хліб, борошняне, макарони.

М’ясо, риба, курка – все це їсти можна, але тільки 1 раз на добу, причому вдень і обов’язково з овочами. Ніяких соусів! Це солі дієта. М’ясо треба готувати на пару, смажене – це просто загибель! Вдень – багато є білка, але головне – не переїдати. Про вершковому маслі і газованій воді теж забудьте. За один прийом їжі чоловікові можна з’їдати не більше 300 грамів їжі, а жінці – 250. Так. І найголовніше – ні-ка-ко-го алкоголю! “

Рис, курка, овочі

3 дня рис, потім 3 дня курка, потім 3 дня овочі.

Все це без солі і цукру.

Рис: замочити з вечора склянку немитого рису, з ранку в киплячу воду на 10-15 хвилин. Виходить приблизно 800 гр. банку. З ранку з’їдаєш стакан цього рису, запиваючи зеленим чаєм. Замість солі можна трохи лимонного соку. І до 7-8 вечора треба доїсти цей рис. Наприклад – по столовій ложці щогодини.

Курка: 1000-1200 гр. Відварюється. Жир-шкіру зняти. Також з’їсти протягом дня.

Овочі: 800 гр. банку на день. Наприклад, це може бути вінегрет без солоних огірків.

Вода і зелений чай – 2,5 літра в день.

Апельсиново – яєчна дієта

6 апельсинів і 6 яєць круто (мінус жовток) в день. Все просто: з’їдаєш апельсин з ранку, через годину після нього білок, ще через годину апельсин і т. д.

Все це з 2,5 літрами зеленого чаю або води.

Програма схуднення розрахована не на один і не на два дні, і не на період підготовки до концерту або зйомок, а на все життя. Головне – утримати результат разом з новим способом життя.

Їж 5-6 разів на день до 6 годин вечора – це обов’язково! Після 6 вечора краще випити чашку зеленого чаю з медом. У ресторані можна весь вечір є рукколу або листовий салат, запиваючи келихом білого сухого вина.

не голодували. Жирову клітину морити голодом не можна!

Її призначення – робити запаси при виникненні почуття голоду. І якщо ти сьогодні навіть не зайшла на кухню, то завтра, що б ти не з’їла, – обов’язково одужаєш.

Вживай 2 літри рідини протягом дня. І пам’ятай, що дренажна система теж уповільнює роботу після 6-7 вечора. Тому після 7 вечора випий не більш двох склянок води. Інакше велика частина рідини залишиться в міжклітинному просторі і в судинах, і вранці з’являться набряки.

  • худнути з маргаритою корольовою

Comments are closed!

_0.31MB/0.00648 sec