Чорнослив для схуднення: схуднути легко

Чорнослив для схуднення: схуднути легко Чорнослив – оздоровлення організму

Чорнослив – сушений плід чорної сливи, який заслужено користується репутацією одного з найбільш корисних сухофруктів, чудово зберігає всі корисні властивості свіжих ягід. Він є природним джерелом калію, сприяє виведенню шлаків з організму

і регуляції обміну речовин. Дуже корисний чорнослив при псоріазі, тромбофлебіті, ревматизмі, подагрі, червоний вовчак і хворобах нирок.

Використовується чорнослив і для поліпшення стану шкіри, пам’яті і підвищення потенції. Вміщені в чорносливі антибактеріальні речовини покращують роботу травної системи. Компот з чорносливу або запарені плоди є відмінним проносним засобом.

Завдяки здатності прискорювати обмін речовин, посилювати перистальтику кишечника і виводити з організму шлаки використовується чорнослив і для схуднення. Крім того він допомагає заповнити недолік мінералів і вітамінів, що виникає внаслідок «сидіння» на дієтах, містить сахарозу, глюкозу, фруктозу, вітаміни А і С, пектини, органічні кислоти, натрій, залізо, калій, магній і фосфор.

Він є гідною заміною солодощів, які виключені з меню практично всіх дієт для схуднення і допомагає легше переносити відсутність солодкого в раціоні. Дієтологи рекомендують поєднувати чорнослив з овочами, такими як терта сира морква і варений буряк. При приготуванні салату з цих продуктів його необхідно заправляти соком лимона або нежирним кефіром.

Правильне вживання

    для того щоб привести ШКТ в норму і поступово позбутися зайвої баласту досить з’їдати 5-7 сушених ягід на день; дієтологи стверджують, що чорнослив значно притупляє відчуття голоду і зменшує тягу до їжі; можна використовувати розмочений чорнослив для проведення розвантажувальних днів, коли їмо його невеликими порціями по 100 грам кожні 2,5 години; не рекомендується вживати чорнослив людям, що страждають на цукровий діабет через великий вміст глюкози.

Комбіноване засіб c чорносливом

Чорнослив для схуднення може бути використаний і в комбінації з іншими продуктами, наприклад для приготування напоїв. Для цього 60 гр. кори крушини і 350 гр. чорносливу заливають вісьмома склянками води і варять на слабкому вогні 30 хвилин, додають 150 гр. шипшини і варять ще 45 хвилин.

Такий напій необхідно залишити на ніч у теплому місці, після чого процідити і прибрати в холодильник. Вживати напій необхідно щодня перед сном по 200 гр.

Очищаюча дієта на основі чорносливу

Суть дієти полягає в тому, що перед кожним прийомом їжі необхідно вживати кілька розпарених ягід чорносливу. Якщо відчувається сильне почуття голоду, між примами їжі можна перекушувати п’ятьма ягодами чорносливу і пити відвар з нього або напій, що залишився після розпарювання ягід.

Зразок меню всеочисній шестиденному дієти, в якій використовується чорнослив для схуднення:

    День перший: сніданок – грейпфрут, два яйця зварених круто і зелений чай (без цукру); обід – скибочку висівкового хліба, пісний суп і відвар з чорносливу; полуденок – грейпфрут; вечеря – тушкована або відварна риба і чай. День другий: сніданок – нежирний сир і стакан води без газу; обід – пісний овочевий суп і чай без цукру; полуденок – один грейпфрут або одне яблуко; вечерю – овочевий салат з яблучним фрешем. День третій: сніданок – один скибочку висівкового хліба, один стакан трав’яного чаю і шматочок сиру; обід – дві відварені картоплини, пісний борщ, компот з чорносливу; полуденок – один грейпфрут або яблуко; вечеря – одна скибочка хліба з висівками, салат з відвареного буряка і відвар з чорносливу. На четвертий день: дієта повторюється з першого дня. Перед кожним сніданком і полуднем необхідно з’їдати по п’ять ягід чорносливу, перед обідом – дев’ять, перед – вечерею сім.

Протягом всього часу дієти під забороною знаходиться: жирне, борошняне (крім висівкового хліба, передбаченого в меню дієти), солоне, солодке, смажене, алкоголь, газовані напої та кава. За шість днів такої дієти, за словами експертів можна скинути до п’яти кілограм, застосовувати її більше 14 днів не рекомендується.

Як вибрати чорнослив?

Вибираючи чорнослив для схуднення, зверніть особливу увагу на його зовнішній вигляд. Він повинен бути чорного кольору, якщо ж він має коричневий або кавовий відтінок то, швидше за все він був оброблений окропом і втратив велику частину своїх корисних якостей.

Глянцевий блиск шкірки сухофрукта повинен вас насторожити, оскільки він говорить про попередній обробці гліцерином, для більш тривалого збереження привабливого зовнішнього вигляду. Використання такого чорносливу допустимо тільки після ретельного миття гарячою проточною водою. Смак чорносливу повинен бути солодкими з легкою кислинкою.

  • відвар з чорносливу
  • дієта на чорносливі
  • дієта на чорносливі відгуки
  • дієта іна чорносливі
  • напій з чорносливу відвар
  • чи можна похудати від чорносливу
  • чорнослив і буряк для похудання
  • чорнослив на ніч чи на сніданок
  • чорнослив при дієті

Comments are closed!

_0.31MB/0.00481 sec