Чорнослив для схуднення – Рецепти схуднення | Woman-Note. ru

Чорнослив для схуднення – Рецепти схуднення | Woman-Note. ru Чорнослив для схуднення – Рецепти схуднення

я б тоді собі замовив.

Що таке чорнослив і чим корисний

Як відомо, досить часто сухофрукти мають більш високу вітамінну і поживну цінність, ніж свіжі фрукти.

Крім цього, вони часто володіють багатьма корисними властивостями, які не завжди притаманні звичайним фруктам. Винятковою цінністю володіє чорнослив – широко відома і улюблена багатьма сушена слива.

Чорнослив як натуральне проносне

Чорнослив дуже корисний для нормального функціонування кишково-шлункового тракту, добре допомагає при запорах, будучи натуральним проносним. У 2011 році в Сполучених Штатах Америки цей продукт офіційно був визнаний проносним середньої дії і лікарі виписують його як лікувальний засіб своїм пацієнтам.

Склад чорносливу

Корисні властивості цих сухофруктів визначає їх склад. У чорносливі знаходиться велика кількість калію, який, як відомо, сприяє нормальній роботі нирок і стабілізує водно-сольовий баланс всього організму. Крім калію, багато в чорносливі та інших поживних речовин: клітковина, органічні кислоти, пектин, кальцій, залізо, магній, глюкоза, сахароза, фруктоза, багато в ньому вітамінів категорії А, В, С, РР.

Поживність чорносливу

100 грам цього продукту містить 57,5 ??грам вуглеводів, 2,3 грам білків, 0,7 грамів жирів, загальна енергетична цінність становить 230 ккал. Оскільки енергетична цінність досить висока, потрібно пам’ятати, що надмірне вживання чорносливу може обернутися для вашого організму зайвими кілограмами.

Як правильно вибрати чорнослив?

Якісний чорнослив на дотик м’який і пружний, якщо при стисненні залишається вм’ятина – швидше за все він зіпсований. На смак плоди чорносливу – солодкі, з кислинкою, якщо є гіркуватий присмак – значить, продукт прострочений. Самим смачним і корисним вважається каліфорнійський чорнослив.

Чорнослив як засіб для зниження апетиту

Чорнослив дуже поживний, і для того, щоб насититися, досить з’їсти всього кілька плодів. У його складі багато клітковини, яка може впоратися з багатьма проблемами кишково-шлункового тракту і очистити організм від токсинів і шлаків. Всього 5 ягід чорносливу містять в собі близько 13% денної норми клітковини, що досить багато.

Проносний ефект цих сухофруктів сприяє регулярного спорожнення кишечника, що дуже необхідно при схудненні. До того ж чорнослив є природним антидепресантом, а дратівливість і поганий настрій – проблема тих, хто худне. Саме ці чотири властивості і дозволяють внести чорнослив в число найкращих продуктів для схуднення.

Як вживати чорнослив для схуднення

Ці сухофрукти дуже смачні самі по собі, тому їх можна використовувати як перекушування або ласощів. Але одноманітність в їжі може досить швидко набриднути, навіть якщо це буде самий смачний продукт, тому пропонуємо вам кілька рецептів страв з чорносливом для схуднення.

Рецепти схуднення з чорносливом

Корисний напій для схуднення на основі чорносливу

Крім самого чорносливу (300 грам), для приготування цього напою знадобиться кора крушини (50 грам), шипшина або сироп шипшини (відповідно 100 грамів або 250 мілілітрів). Кору крушини і чорнослив потрібно залити 1,6 літрами води і на невеликому вогні варити протягом 30 хвилин. Потім додаємо шипшина і ще 45 хвилин варимо все це в режимі несильного кипіння.

Щоб корисні властивості всіх інгредієнтів розкрилися максимально, а також для повноти смаку, суміші потрібно дати настоятися кілька годин, потім процідити її. Відвар необхідно зберігати в щільно закритій ємності в холодильнику, вживати досить по півсклянки напою перед сном. Ефект від його вживання перевершить всі очікування!

Вітамінна суміш на основі чорносливу.

Для її приготування нам знадобиться чорнослив, курага, родзинки, інжир і мед. До 400 грам чорносливу Дода 100 грам кураги, 100 грам інжиру, 100 грам родзинок. Все це перемішуємо, пропускаємо через м’ясорубку і заливаємо рідким медом.

У складі такої суміші – продукти, які в самий раз вживати при схудненні. У ній досить корисних речовин, вітамінів і мінералів, необхідних для нормального функціонування організму. До того ж, таке блюдо має високу енергетичну цінність. Зберігати це корисне ласощі необхідно в холодильнику. Вживати його можна замість звичайних солодощів, по одній ложці на сніданок і вечерю.

Живильну суміш для схуднення можна приготувати і з інших інгредієнтів: чорнослив – 400 грам, курага – 400 грам, одна упаковка олександрійського листа і 200 грам меду. Пропускаємо продукти через м’ясорубку, заправляємо медом, приймаємо готову суміш щовечора по одній чайній ложці.

  • засіб для схуднення из сухофруктив инжир чорнослив курага
  • кора крушини с чорносливом
  • напій з чорносливо

Comments are closed!