Бананова дієта | Стройняшечка – сайт про схуднення

Бананова дієта | Стройняшечка – сайт про схуднення Бананова дієта – відгуки. Дієта на бананах для схуднення

Бананова дієта допоможе вам не тільки позбутися від наявного зайвої ваги, але і провести курс оздоровлення для всього організму, також допоможе позбавити від сильних болів у кишечнику і зняти набряки. Вчені провели ряд досліджень,

в ході яких вдалося встановити, що після того, як людина вживає в їжу банани, в його шлунку починає виділяти більше слизу, що сприяє прискореному процесу оновлення епітелію і сприяє ефективному зміцненню для його стінок.

Професійні дієтологи рекомендує вживати в їжу банани людям, які страждають від ожиріння, гіпертонії, захворювання жовчних шляхів, нирок, цукровому діабеті. Бананова дієта для схуднення допоможе не тільки удосконалити власну дієту, але і значно підвищити настрій. Під час дотримання цієї дієти ваш організм буде отримувати всі необхідні поживні мікроелементи і вітаміни, так як банани включають до свого складу натрій, залізо, фосфор, магній і калій.

Банани є дуже калорійним фруктом, але не дивлячись на це вони містять мінімальну кількість жирів, що не сприяє відкладенню в організмі холестерину і знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Організм отримує необхідний заряд енергії завдяки вмісту вуглеводів, які дуже швидко переробляються.

Принцип дії бананової дієти

На перший погляд, здається, що бананова дієта не сприяє схудненню, але це не так. Завдяки регулярному вживанню бананів з організму виводяться шлаки, проводиться ефективне очищення кишечника, таке як, наприклад, при прийомі касторової олії. Тільки завдяки цьому відбувається процес схуднення, але на цьому не закінчується позитивний вплив бананової дієти.

Бананова дієта допомагає нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, нормалізуються обмінні процеси, які протікають в організмі. Але необхідно пам’ятати, що перед тим, як приступати до початку дієти, необхідно, в обов’язковому порядку, пройти консультацію у лікаря, в першу чергу це відноситься до людей, які страждають від ожиріння, цукрового діабету, хвороби печінки, жовчних шляхів, нирок і виразки шлунка. Щоб збільшити ефективність дієти, рекомендується вживати банани в комплексі з іншими продуктами (сир кефір і молоко). Сьогодні існує кілька видів бананової дієти.

    Кефирно-бананова дієта

Завдяки цій дієті з організму виводяться накопичилися шлаки і наводяться в норму обмінні процеси. Є м’який і жорсткий варіант дієти.

Якщо ви виберіть жорстку дієту, тоді всього за три дні дієти зможете скинути близько трьох кілограм зайвої ваги. При дотриманні жорсткої дієти протягом дня можна з’їдати тільки три банан і випивати три склянки кефіру (1% жирності). Протягом трьох днів дієти пити дозволяється тільки зелений чай і негазовану воду.

Більш м’яка дієта розрахована на сім днів, за цей час ви зможете скинути близько трьох кілограм. Кожен день можна випивати необмежену кількість кефіру і з’їдати рівно півтора кілограма бананів. Також можна додати в свій раціон невелику кількість м’яса відвареного або кашу нежирну (одну стіл. Ложку). Пити дозволяється тільки чай зелений (не солодкий) або мінеральну воду.

Але перед початком дотримання цієї дієти необхідно за день відмовитися від вживання жирної, смаженої, копченої, солоної і солодкої їжі.

    Бананово-молочна дієта

Як не дивно, але молоко теж може використовуватися в цілях схуднення. До того ж дієта на бананах і молоці допоможе не тільки скинути вагу, але і наситити організм корисними речовинами і вітамінами. Бананово-молочна дієта триває не більше 3-х днів, при цьому зниження ваги складає 3 кілограми. За цей час потрібно щодня вживати по 2 банана і по? літра нежирного молока (1%). Крім цього необхідно пити чисту воду, негазовану мінералку або зелений чай без цукру.

Однією з позитивних сторін даної дієти є повна відсутність побічних явищ, так як протягом всіх 3-х днів організм отримує всі необхідні йому поживні речовини. Таким чином, набір ваги після виходу з дієти в даному випадку виключений. Крім того, банани і молоко володіють прекрасними смаковими якостями, що значно полегшить процес схуднення.

Однак, як і у будь-який інший дієти, тут є свої протипоказання. Бананово-молочна дієта не підійде людям з такими захворюваннями як ентероколіт, антацидний гастрит, цукровий діабет, а також з непереносимістю молочних продуктів. Тому перед початком дієти слід проконсультуватися у лікаря.

    Сирно-бананова дієта

Ця дієта відноситься не тільки до корисних, а й до дуже смачним. Ця монодієта розрахована вона на 4-ре дня, при цьому кожен день має різноманітний раціон. Завдяки такій дієті ви зможете скинути близько трьох кілограм зайвої ваги.

У перший день цієї дієти дозволяється їсти сир не жирний (120 грам), грейпфрут (одну штуку), під час обіду з’їсти шматочок дині та сир (120 грам), під час вечері з’їсти грейпфрут (одну штуку) і сир (120 грам).

В основі раціону другого дня лежать банани – вранці з’їдається рівно один банан і треба випити тільки один стакан молока, під час обіду з’їсти одне відварене яйце і один банан, під час вечері треба з’їсти рівно два банани м’ясо нежирне (200 грам).

У третій день дієти буде такою ж раціон, як і в перший день, а для четвертого дня необхідно дотримуватися раціон другого дня.

    Щадить бананова дієта

Ця дієта була розрахована на три-сім днів, при цьому всього за один день дієти ви зможете позбутися від одного кілограма наявного зайвої ваги. Протягом усього дня дозволяється з’їсти рівно півтора кілограма бананів (бажано цей обсяг розділити рівно на шість прийомів їжі). Пити дозволяється чай (не солодкий) і чисту воду, а останній прийом їжі має бути не пізніше, ніж за три години до сну.

Якщо ви дотримуєтеся цю дієту більше трьох днів, тоді в свій раціон на четвертий день треба додати сир нежирний (100 грам), яйця відварне (дві штуки), так як до складу банан не входить необхідну кількість білка, який потрібен для повноцінної роботи організму.

    Сувора бананова дієта

Таку дієту треба дотримуватися рівно три дні і не довше. За цей час ви зможете позбутися від 4-5 кілограм наявного зайвої ваги. Протягом усього дня дозволяється вживати тільки 4-ре банана і більше нічого. Пити можна чисту воду, але не газовану.

Бананова дієта – відгуки

Навіть не дивлячись на те, що такий фрукт як банан заборонений під час дотримання різноманітних дієт, так як він дуже калорійний, головним сенсом цієї дієти є вживання його в їжу протягом усього дня. Банани дуже ситні фрукти, тому у вас просто не вийде їх багато з’їсти, пити можна чай без цукру або чисту воду. Головною перевагою цієї дієти є те, що після неї не обвисає шкіра і не стає в’ялою, при цьому всього за один день можна скинути від одного і до двох кілограм.

    Олена, 37 років:

Вирішила спробувати бананову дієту, так як одяг стала мала. Звичайно, подруга переконувала, що банани не допоможуть мені схуднути, адже вони заборонені під час дієти, але я зважилася спробувати. Посиділа на цій дієті всього два дні і змогла скинути цілих два кілограми! До того ж до складу бананів входить велика кількість магнію і кальцію, завдяки чому проводиться профілактика серцевих захворювань.

    Інга, 26 років:

Крім скинутого вена на банановій дієті, я помітила значні поліпшення в стані нігтів і волосся. До того ж шкіра стала гладкою (раніше постійно лущиться), настрій був прекрасним. Вітаміни таки зробили свою роботу!

    Віола, 33 роки:

Мені бананова дієта далася важкувато, тому витримала я тільки один день – їсти дуже хочеться. Незважаючи на те, що банан – фрукт живильний, я особливого насичення не відчула. Однак навіть за день я скинула півкіло. Для розвантаження – саме воно, але на 3 дні – навіть не знаю.

    Наталія, 41 рік:

Бананова голодовка в моєму випадку пройшла ідеально – легко і невимушено, голоду особливого я не відчувала. За день йшло по 700 гр. Просиділа я на такій дієті тиждень, і не шкодую! Втратила майже 5 кг, особливо при цьому не напружуючись.

Спеціально для сайту Стройняшечка – www. strojnjashechka. ru

Всі матеріали захищені законом про авторське право – ст. 146 КК РФ. Копіювання ЗАБОРОНЕНО!

  • яка дія бананів
  • Банани для дієти
  • схуднення на бананах
  • чи є таблетки які допоможуть відмовитися від вживання солодкого

Comments are closed!

_0.32MB/0.00610 sec