Бананова дієта на 7 днів, відгуки та результати схуднення

Бананова дієта на 7 днів, відгуки та результати схуднення Бананова дієта

Бананова дієта підійде в першу чергу тим, у кого є проблеми з кишечником, при захворюваннях, що супроводжуються набряками. Корисні банани і при гастриті.

Тим більше, канадські вчені з’ясували, що:

банани стимулюють оновлення епітелію і виділення слизу, що захищає внутрішню стінку шлунка від пошкодження.

Крім того, банани рекомендуються лікарями і дієтологами при: ожирінні, недостатності кровообігу, гіпертонічній хворобі, захворюваннях печінки і нирок, жовчних шляхів, виразкової хвороби шлунка, бактеріальної дизентерії і навіть цукровому діабеті.

Банани хоч і досить калорійний продукт, зате вони є джерелом клітковини, цукру, необхідних вітамінів і мінеральних речовин. У цих фруктах містяться вітаміни (A, групи B, C, E, PP) і мінерали (залізо, калій, магній, натрій, фосфор, кальцій). При цьому банани містять дуже мало жирів, що сприяє зниженню рівня холестерину.

Так як в бананах багато натуральних цукрів: сахарози, фруктози, глюкози, ви швидко відчуєте насичення. А глюкоза – харчування для мозку і нервів, значить, дієта при депресії після бананової не буде потрібне.

Пропонуємо три популярних варіанту бананової дієти.

Бананова дієта на 3 дні (молоко і банани)

Перший – більш жорсткий варіант, бананово-молочна дієта розрахована на 3-4 дні, за цей час має піти близько 3 кг зайвої ваги.

Раціон на день – 3 банани і 3 склянки знежиреного молока (якщо ви його добре переносите) ділите на стільки частин, скільки разів ви звикли їсти.

Якщо у вас алергія або непереносимість молока, можна взяти кефір 1%. Кефіру-бананова дієта не менш ефективна.

Можна приготувати банановий йогурт або шейк – збити банан з молоком або кефіром.

Пийте воду і зелений чай без цукру і цукрозамінників в будь-якій кількості.

Бананова дієта на 7 днів

Другий варіант бананової дієти набагато простіше, але не менш ефективний, (пішов до 1 кг зайвої ваги в день). Тривалість дієти 3-7 днів.

У день можна з’їсти 1,5 кг очищених бананів, їсти можна тоді, коли хочеться. Пити воду і зелений чай в будь-якій кількості.

Калорійність денного раціону виходить приблизно 1300 ккал.

Сирно бананова дієта

У дієті чергуються сирні і бананові дні. За 4 дні дієта дозволяє схуднути на 3 кг. Як сир, так і банани є досить ситними продуктами, одночасно популярними серед тих, що худнуть.

  • Бананово кефірна дієта відгуки

Comments are closed!

_0.31MB/0.00289 sec