Апельсинова дієта | апельсини для схуднення | дієта на апельсинах

Апельсинова дієта | апельсини для схуднення | дієта на апельсинах Апельсинова дієта

Довідкова 24 серпня 2009 Дієти

Апельсинова дієта розрахована на три тижні. Це одна з найприємніших дієт. Багато з нею добре знайомі. Прибрати зайві жири та ще випробувати задоволення від поїдання не менше одного кілограма помаранчевих фруктів на день і насичуючи свій організм вітамінами і мікроелементами, що містяться в улюбленому всіма тропічному фрукті, спокушає багатьох.

Якщо жінка бажає позбутися зайвого жиру, стати привабливішими і стрункішими, дієтологи настійно рекомендують цю ефективну і легку дієту. Апельсинова дієта досить проста. Меню не поділяється на сніданки, обіди та вечері. Просто перераховується кількість продуктів, які можна з’їдати за один день. А як комбінувати їх і яке поєднання продуктів вам більше підходить – це справа смаку.

Перший тиждень апельсинової дієти – щодня необхідно з’їдати два варені яйця, випивати два літри очищеної питної води або мінеральної, але без газу, і з’їдати 1 кілограм апельсинів. Перший тиждень апельсинову дієту витримати важко, але потрібно. Єдине зауваження – стежте, щоб така кількість цих радісних фруктів не викликало алергію на цитрусові.

Другий тиждень апельсинової дієти – раціон другого тижня апельсинових «мук» складається з щоденного вживання все тих же 1 кілограма апельсинів, двох літрів води.

Додаємо до раціону несолону кашу. Рекомендується гречану. Причому кашу мооDа їсти в будь-яких кількостях. Другий тиждень дієти на апельсинах витримати вже легше, так як каша дає відчуття насичення, і голод мучити не буде.

Третій тиждень апельсинової дієти – на думку багатьох, так само важко переноситься, як і перший тиждень, але чого не зробиш заради краси та здоров’я! Отже, в третьому, і останній тиждень апельсинової дієти щодня поглинають один кілограм апельсинів і додають будь-які інші фрукти або овочі в сирому і вареному вигляді.

В ідеалі по три кілограми на тиждень повинні піти. Апельсини для схуднення дуже ефективні. Головне – утримати результат. І ще, без погодження зі своїм лікуючим лікарем на таку низькокалорійну дієту на цілих три тижні краще не йти.

Є ще один експрес-варіант апельсинової дієти – це триденна дієта. Вона годиться тим, кому потрібно трохи підретушувати фігуру або тим, у кого належить важливий захід, а улюблений наряд став трохи малий.

Отже, наберіться терпіння, сконцентруйте всю силу волі, ось щоденне меню, в якому даються по кілька рецептів сніданків, обідів і вечерь. Вибирайте, що більше подобається і комбінуйте:

Сніданок апельсинової дієти:

    1. Один сухарик з білого хліба або тост, 100 грам отрубяной пластівців, один апельсин середніх розмірів. 2. Один сухарик з білого хліба або тост, 100 мл апельсинового соку, одне яйце некруто і чайна ложка легкого масла або маргарину; 3. 50 грам знежиреного сиру, чотири тосту з білого хліба, скибочка дині, дві чайні ложки легкого масла або маргарину.

Обід апельсинової дієти:

    1. Салат зі ста п’ятдесяти грамів листового салату і п’ятдесяти грамів малосольного лосося, заправленого двома чайними ложками нежирного майонезу, стаканчик йогурту з половиною чайної ложки меду, два невеликих шматочка отрубяной хліба і 1 апельсин. 2. Відварна квасоля – 150 грамів з листям зеленого салату, тост із хліба з висівками з 1 чайною ложкою легкого масла або маргарину і 1 апельсин. 3. Відварити дві середні картоплини, помідор, огірок, 50 грам знежиреного сиру, 2 чайні ложки легкого масла або маргарину і 1 апельсин. 4. Відварений буряк у салаті з додаванням зелені та овочів, 75 г відвареного рису з нежирної відвареної яловичиною або баликом з неї і 1 апельсин.

Вечеря апельсинової дієти:

    1. 75 грам печінки, обсмаженої на грилі і 75 грам печериць, 125 грам свіжої малини з двома столовими ложками йогурту, 75 грам зеленої квасолі, черемші і 1 апельсин. 2. Відварна курка, приправлена??паприкою, 1 апельсин, брюссельська капуста та брокколі – по 75 грамів. 3. Нежирна свинина або баранина, приготована на грилі – 75 грам, відварну картоплю, трохи кабачків і моркви, 125 грам йогурту, 100 грам ананаса і 1 апельсин.

З модифікацій апельсинової дієти варто відзначити такий варіант, як дієта на апельсиновому соку, природно свіжовичавленому. Також популярна апельсиново-яєчна дієта. Дієта на яйцях і апельсинах досить поширена за кордоном, за що її іноді називають “європейська апельсинова дієта”.

Меню такий експрес-дієти різноманітно. Голодним не залишитеся. Апельсинова дієта низькокалорійна, але містить багато вітамінів, білка, клітковини. За три дні очиститься кишечник, з організму вийде зайва рідина, спадуть набряки. Навіть для людей, що не мають надлишкової ваги, іноді корисно побути на такій дієті.

  • Апесинах походати
  • дієти апельсин яйця
  • апельсин для схуднення
  • апельсинова дієта для схуднення
  • користь енергетиків на фігуру
  • як швидко схуднути на апельсинах

Comments are closed!

_0.31MB/0.00560 sec