Антицелюлітна дієта – боротьба з целюлітом, позбутися целюліту, дієта при целюліті, кращий засіб від целюліту, ківі дієта :: JV. RU

Антицелюлітна дієта – боротьба з целюлітом, позбутися целюліту, дієта при целюліті, кращий засіб від целюліту, ківі дієта :: JV. RU Дієта проти целюліту: ківі-дієта (МЕНЮ!)

Авокадо і листова зелень працюють не гірше, ніж лімфодренаж

Антицелюлітна дієта: ківі дієта

Хто перший почав? Американка французького походження Ніколь Ронсар, власниця салону краси в Нью-Йорку. У 1973 році в книзі «Як перемогти целюліт» Ронсар представила проблему не тільки як естетичну, а й загрозливу здоров’ю.

У чому суть

Набряки, надлишок ваги, ослаблений імунітет, зневоднення і гормональний збій під час ПМС (передменструальний синдром) – ось п’ять причин, які найчастіше провокують різке прояв целюліту. Протягом десяти днів можна зримо поліпшити ситуацію, зробивши ставку на «антицелюлітні» продукти – в основному, фрукти і овочі.

Як працює дієта

1. Набряки найчастіше виникають через зловживання сіллю . Зайва рідина накопичується в жирових клітинах, вони збільшуються в розмірі, через що шкіра виглядає рихлою і горбистою. Позбутися від набряків допоможе калій. Він виводить з організму надлишок води.

2. Ефект «апельсинової кірки» проявляється, коли ми переборщувати з їжею і набираємо зайві кілограми. Найдієвіший спосіб схуднути – відмова від випічки, солодощів, жирних соусів і м’ясних виробів.

3. Якщо імунітет ослаблений, вільні радикали безперешкодно ушкоджують колаген. відповідає за пружність шкіри. Його волокна, навколишні стінки жирових клітин, ущільнюються і, в свою чергу, деформують жирові клітини. Нейтралізувати дію вільних радикалів і зміцнити імунітет допоможуть антиоксиданти . Колагенової тканини необхідний вітамін С.

4. Через нестачу води шкіра зневоднюється і втрачає гладкість – дорогоцінна рідина перетікає з верхніх шарів дерми в жирові клітини. Вода і корисні омега-3 жирні кислоти (риба, горіхи і рослинне масло) зволожать і вирівняють поверхню шкіри.

5. Під час ПМС гормон естроген множить жирові клітини і затримує воду. через що різко позначається целюліт. Нормалізувати рівень естрогену здатні речовини рослинного походження фітоестрогени.

Як на неї перейти

Насамперед обмежте споживання солі, цукру, алкоголю, кави. По можливості менше паліть. Все це шкодить судинам і ушкоджує колагенову тканину. Включайте в кожен прийом їжі багаті калієм і антиоксидантами продукти (цитрусові, листова зелень, ягоди). Фітоестрогенів багато під льоні – варіть лляну кашу на сніданок, додавайте лляні насіння або масло в салати, омлети, супи, запіканки.

Від чого краще відмовитися

Консерви, чіпси, копченості, солоні горішки, напівфабрикати, фастфуд . солодкі і несолодкі вироби з борошна вищого гатунку, газовані напої.

На чому зробити упор

Цитрусові, апельсиновий сік, бобові, листова зелень, картоплю, авокадо, банани, сливи і сливовий сік, курага, помідори, ананас, манго, папайя, ківі, болгарський перець, капуста, петрушка, насіння соняшнику, проростки, гранати, червоний виноград, брокколі, часник, вишня, чорниця, чорна смородина, малина, морква, яблука, журавлина, селера, фенхель, цільнозернові крупи, нежирне м’ясо, кисломолочні продукти (сир, кефір, натуральний йогурт), горіхи, сьомга, форель, скумбрія, лляне масло, яйця, оливкова олія extra virgin.

Скільки разів на день їсти

  • брокколи від целюліту відгуки
  • як швидко жир спалює целюліт

Comments are closed!