5 дієт для очищення організму | Shape. RU

5 дієт для очищення організму | Shape. RU 5 дієт для очищення організму

Loading.

Правильна дієта для очищення організму від шлаків і токсинів грунтується на вживанні або виключення певних продуктів харчування зі свого щоденного раціону.

Струнка, приваблива і підтягнута фігура – про таку

мріє майже кожен з нас, однак, коли мова заходить про дієти багато хто просто впадають у відчай, кидаючи всі вже на перших порах. Однією з дієвих і найбільш поширених по праву є дієта для очищення організму. Така дієта дозволить не тільки позбутися кількох зайвих кілограмів за порівняно короткий період часу, але й очистити організм від шлаків, що накопичилися.

Існує кілька неправильна думка щодо дієти для очищення організму, адже у багатьох вона, як правило, асоціюється з голодним шлунком, постійним відчуттям голоду, неприємним запахом з рота і кружкойЕсмарха. Погодьтеся, зовсім пропадає бажання проходити будь очисні процедури навіть, незважаючи на те, що вони надалі принесуть користь нашому організму. Однак не все так страшно, адже очистити організм можна й іншим методом, який полягає в підборі правильних продуктів харчування.

Почистим оргазм швидко і надійно

Дієта для очищення організму заснована на повному зміні харчування і розрахована на десять днів. З її допомогою можна не тільки очистити організм від шкідливих шлаків, а й активізувати метаболізм, поліпшити стан шкіри, а також відновити нормальне клітинне харчування. Завдяки такому чудодійного впливу дуже часто дана програма очищення рекомендується пацієнтам і для омолодження.

Отже, сенс биогенной чистки організму полягає в розподілі всіх вживаються в їжу продуктів, які надають тим чи іншим чином негативний вплив на організм людини, на чотири основні групи:

• Біогенні – до них відносять злакові, насіння рослин, а також соки свіжих овочів і фруктів;

• Біоактивні – дана група включає в себе кисломолочні продукти, сирі овочі і фрукти і горіхи;

• Біостатічние – риба, крупи, овочі, м’ясо, молюски. Всі ці продукти обов’язково піддаються кулінарній обробці перед вживанням, але в той же час не мають жодного впливу на людський організм;

• біоцидний – у цю групу відносяться рафіновані і концентровані продукти, а також продукти, що містять у своєму складі консерванти, барвники та інші синтетичні добавки.

Харчування для очищення організму на основі даної програми повинно виключати повністю всі продукти з четвертої групи і обмежувати вживання продуктів з третьої.

Дієта в допомогу

Дуже важливо дотримуватися і строгу дієту, вживаючи різні продукти, розподілені по днях:

1. 1-2 дні: зранку на голодний шлунок необхідно випити склянку чистої води з 1 ч. л. меду і соком половинки лимона, а на сніданок, обід і вечерю вживати свіжі соки з овочів і фруктів і трав’яний чай з додаванням меду;

2. 3-8 дні: вранці рекомендується випити склянку води з лимонним соком, а протягом дня вживати продукти з групи 1 і 2, включаючи в раціон свіжі соки, фрукти, салати із сирих овочів, приправлені насінням гарбуза, соняшнику або кунжуту. Додатково дозволяється і трав’яний чай, який, як і всі продукти для цих днів, можна вживати в необмежених кількостях;

3. 9-10 дні: для харчування в цей період необхідно до вже існуючого переліку продуктів додати запечену або відварну рибу, телятину або курку, печена картопля, соєвий або козячий сир, цільнозерновий хліб, а також продукти з третьої групи.

Дотримуємося правила чистоти

Дуже важливо не тільки вживати правильні продукти для очищення організму, але і дотримувати декілька простих правил:

1. Випивати в день не менше 1,5-2 літрів чистої води;

2. Їсти тільки тоді, коли дійсно відчувається голод;

3. У їжі віддавати пріоритети сирим рослинним продуктам;

4. З’їдати в день не менше п’яти порцій овочів і фруктів;

5. Включати в свій щоденний раціон кисломолочні продукти;

6. Обмежувати вживання цукру і насичених жирів;

7. Вживати хоча б одну порцію морської капусти в день;

8. Виключати зі свого щоденного раціону продукти з синтетичними речовинами в складі.

Продукти, які допомагають очистити організм

Мало кому відомо, однак існують продукти, що дозволяють природним шляхом очищати наш організм від шкідливих шлаків. До таких продуктів дієтологи відносять: висівки та зернові хлібці, кисломолочні продукти, коричневий рис, зелень, гриби, житній хліб, пастила, жувальний мармелад, ягоди, овочі і фрукти.

Продукти, що засмічують організм

Харчування для очищення організму повністю виключає такі продукти, як: молоко, маргарин і цукор, вироби з пшеничного борошна, газовані напої, ковбасу, копченості, чіпси, м’ясні та рибні напівфабрикати.

Страви для генерації енергії

Для підтримки тонусу в організмі можна приготувати смачні та корисні страви:

1. Фруктовий коктейль: 1 порізаний банан і 2 персика, 1 стакан апельсинового соку і 1 яєчний жовток збити в міксері.

2. Вівсянка з яблуками і йогуртом: 1-2 ст. л. вівсяних пластівців залити водою і дати настоятися, а після змішати з йогуртом, меленими насінням соняшнику, гарбуза і натертим яблуком.

3. Салат з капусти, перцю і моркви: півсклянки нашаткованої капусти, терту моркву, 1 ст. л. меду, половинку нарізаного солодкого перцю і 2 ч. л. насіннячок змішати і заправити соусом, приготованим з 1 ст. л. лимонного соку і 2 ст. л. оливкової олії.

Соки очистять організм

Якщо потрібне термінове очищення організму, дієта з застосуванням соків допоможе найшвидше. Максимальний ефект можна отримати, вживаючи огірковий, картопляний, буряковий і гарбузовий соки. За допомогою соків можна влаштовувати очисні дні або ж щодня випивати 1 склянку будь-якого з них на голодний шлунок.

очищати цілий місяць

Як і будь-яка дієта, очищення організму має відбуватися плавно. Ідеальним методом очищення є програма, розрахована на цілий місяць, яка має на увазі вживання не менше 2 літрів води в день, очищення нирок, печінки, а також прийом полівітамінів.

Як очистити організм швидко?

Швидко очистити організм від шлаків можна за допомогою дотримання двох курсів:

1. Кавунового – сік кавуна промиває нирки, м’якоть очищає кишечник, що в поєднанні позбавляє кров і клітини організму від шлаків і токсинів;

2. Гарбузового – м’якоть гарбуза багата на баластні речовини, які очищають кров, клітини і лімфу.

Comments are closed!

_0.31MB/0.00974 sec