3 місяці до літа: встигнути все! | Схуднути до літа!

3 місяці до літа: встигнути все! | Схуднути до літа! 3 місяці до літа: встигнути все!

До літа ще цілих 3 місяці і це радує! За цей термін можна не тільки постройнеть і знайти ідеальні форми. Нехай ця весна стане вашою маленькою життям!

Дієтологи вважають, що весна – найсприятливіший

час для схуднення. Організм сам прагне позбутися від усього зайвого, а нам потрібно лише трохи йому допомогти. І невипадково в цей час року люди не тільки частіше намагаються худнути, але і значно швидше досягають у цій справі успіху.

Саме навесні відбувається активізація всіх процесів у природі, і людське тіло зі списку не випаде. Ясне небо і сонячний промінь за вікном бадьорять і штовхають на подвиги. Душа співає, а тіло жадає дій. Тонус підскакує до небувалих висот, людина, немов дитина, готовий танцювати, радіючи будь-якої дрібниці.

Те, що в зимову сплячку здавалося безвихідною ситуацією, стає дрібної проблемою, вирішення якої лежить на відстані витягнутої руки. З таким зарядом в голові можна гори звернути, а не те, що якийсь десяток кілограм.

Весна – не привід впадати у відчай

Часто доводиться чути від жінок: «Я вже змирилася з тим, що товста. Я вже на себе плюнула ». Так не можна говорити! Повнота – не результат відсутності сили волі. Це реальна нелюбов до себе!

Полюбіть себе, виділіть час на себе кохану, розробіть свій план, який вб’є цей патогенний процес обростання зайвими складками. Всім, хто зневірився, я бажаю просто зробити крок назустріч собі!

І неважливо, що вас надихне на схуднення до літа – рада терапевта, бажання сподобатися коханому чоловікові, новий купальник або старі джинси. Головне, що це рішення – ваш крок до вашого здоров’я і красу!

Весна – час легкої їжі

Навесні відбувається розквіт не тільки зовнішній, але і внутрішній. Визирає боязке сонечко, пестячи потьмянілу шкіру, легені наповнюються свіжим повітрям, насиченим ароматом пролісків, і шлунок вже не вимагає жирної гарячої їжі – він хоче чогось легкого і соковитого . Тому давайте йому те, що він просить.

Почніть день зі склянки свіжовичавленого соку. Через годину приготуйте салат із зелені і свіжих овочів, або поснідайте знежиреним сиром, додавши в нього кропу і пару крапель лимонного соку.

На обід зваріть будь-який овочевий суп, можна навіть борщ, тільки без засмажкою і додавання м’яса – основою дієвого способу схуднути до весни вважається відмова від м’ясних і смажених продуктів. З супом можна з’їсти пару шматочків цільнозернового темного хліба.

Як полуденка побалуйте себе фруктами, до речі, фрукти можна запікати або готувати в пароварці до консистенції пудингу, яблука, банани та груші з невеликим додаванням меду стануть відмінним десертом і цікавим частуванням для ваших гостей. < / p>

Увечері . якщо виявляється почуття голоду, можна випити склянку знежиреного кефіру, або йогурту. Відмінно втамовує голод і насичує організм мікроелементами чай з медом різнотрав’я чи акації. Не соромтеся пити солодкий чорний або зелений чай, тільки не використовуйте цукор. Обмежте себе в споживанні кави і спиртних напоїв, а краще на кілька тижнів відмовтеся від них.

Щоб схуднути до літа необхідно відмовитися від солодких кондитерських виробів, замінивши їх десертами з фруктів, або чистими грейпфрутами, гранатами і ананасами.

Весна – час активного масажу

Швидко набирає популярність серед жінок такий вид масажу для схуднення, як баночний (або вакуумний ). Його можна проводити як самостійно, так і за допомогою фахівця. Якщо Ви вирішили зробити собі масаж для схуднення в домашніх умовах, придбайте в аптеці спеціальні силіконові баночки. Потім змастіть область масажу жирним кремом або олією, поставте банку і починайте водити нею по проблемних ділянках шкіри.

Завдяки створеному в банку розрідженому простору, вона щільно прісосется до шкіри. Перші кілька процедур будуть досить болючі, але із закінченням часу неприємні відчуття зникнуть. Не слід використовувати цей спосіб масажу для схуднення живота і внутрішньої частини стегна. Проводьте вакуумний масаж один раз на три місяці десятиденними курсами.

Новий гардероб – новий стимул

Багато повні жінки купують собі одяг на кілька розмірів менше. Нібито, так вони надихаються на схуднення. Чи потрібно так чинити? Якщо хочеться блиснути в новому карколомному плаття, а воно мало – це може стимулювати, але може і засмучувати.

З точки зору психології набагато ефективніше зробити навпаки – по досягненню нормальної ваги потрібно викинути всю наявну одяг великого розміру.

Щоб не було дороги назад. Щоб не закралася крамольна думка: коли я знову одужаю, у мене буде що носити. Для багатьох жінок це серйозний стимул утримати нормальну вагу – сімейний бюджет не повинен страждати від зміни гардеробу.

Весна – не час сидіти вдома

Зробіть свій відпочинок активним. Заплануйте футбольний матч, запишіться на екскурсію по місту або виїзд на природу (напевно є пропозиції в місцевій газеті), гуляйте, катайтеся на велосипеді або грайте у волейбол або боулінг. < / p>

Прагніть частіше виходити на вулицю і здійснювати піші прогулянки по парках, насолоджуючись прокидається природою, а не бігати на кухню, перевіряючи холодильник на предмет поживних об’єктів. Весняна дієта проходить в русі, в насолоді свіжістю і соковитістю всього навколо!

Comments are closed!

_0.31MB/0.00708 sec